Fitness Scandinavia Blog

Arhiva: Noiembrie 2011 (5 postari)

CE ESTE PORT DE BRAS?

Vineri, 25 Noiembrie 2011 / Postat de Fitness Scandinavia in: Concepte fitness


Ce este PortDeBras?

La baza, Port De Bras este o clasa care pune accentul pe mental si conditia fizica.

Se practica intr-un ritm lent folosind miscari specifice de educare a posturii corpului.

Este o metoda rapida de imbunatatire a autocontrolului.

Este un program de exerciţii original inspirat din dans, balet, stretching, studiul posturii si din antrenamentele de fitness si aerobic.
Citeste continuarea

ANTRENAMENTUL CU TRX SAU ANTRENAMENTUL SUSPENDAT!

Vineri, 25 Noiembrie 2011 / Postat de Fitness Scandinavia in: Accesorii fitness


Ce inseamna antrenamentul suspendat?

In forma sa cea mai simpla, Suspension Training se refera la ansamblul miscarilor unice bazate pe masa corporala  proprie.

Aceste miscari sunt executate sub indrumarile unui antrenor in baza principiilor de functionare a antrenamentului suspendat.

Aceste noi miscari de antrenament se diferentiaza de exercitiile conventionale prin faptul ca mainile sau picioarele utilizatorului sunt  in general ...
Citeste continuarea

ORICE BARBAT TREBUIE SA FIE CONSTIENT DE SPECIFICUL VARSTEI LA CARE SE AFLA!

Vineri, 25 Noiembrie 2011 / Postat de Fitness Scandinavia in: Concepte fitness



Orice barbat trebuie  sa fie constient de specificul varstei la care se afla, pentru a sti ce trebuie sa faca astfel incat sa se pastreze in forma, sa fie sanatos si sa-si sporeasca sansele de a trai cat mai mult

Incerc sa va prezint pe scurt caracteristicile principale ale fiecarei etape de varsta din viata unui barbat si fac cateva recomandari legat de alimentatie si de activitatea fizica, absolut necesara tuturor.
La 20 de ani
Esti energic, puternic si simti ca poti face orice. Te recuperezi foarte repede dupa un incident, ai o rezistenta sporita la exercitii. Este bine sa practici un sport de doua ori pe saptamana, printre cele indicate fiind artele martiale.
Citeste continuarea

PRINCIPIILE DE BAZA ALE UNEI ALIMENTATII CORECTE

Vineri, 25 Noiembrie 2011 / Postat de Fitness Scandinavia in: Nutritie

Principiile de bază ale unei alimentaţii corecte. Cum ar trebui să arate masa ideală

Unul din principiile de bază ale nutriţiei este că alimentaţia noastră trebuie să fie completă şi diversă.  

Un plan de alimentaţie eficient începe cu o structură nutritivă care ajută organismul să îndeplinească în mod optim funcţiile fizionomice, adică să fie acoperit necesarul de macronutrienţi – proteine, carbohidraţi complecşi, fibre, vitamine şi minerale, acizi esenţiali omega 3,6,9 şi o hidratare corespunzătoare..
Citeste continuarea