Fitness Scandinavia Blog

Arhiva: Ianuarie 2015 (1 postare)

Principii ale cresterii musculare

Joi, 22 Ianuarie 2015 / Postat de Fitness Scandinavia in: Antrenament

Cu siguranță că există o mulțime de soluții rapide pentru a pune ceva masă musculară, însă ce nu știe toată lumea este că aceste soluții rapide nu funcționează pentru o lungă perioadă de timp, mai ales când ne bazăm pe suplimente care fac ‘minuni’ sau pe cine știe ce fruct-minune descoperit în America de Sud.

Una dintre cele mai greșite idei o formăm atunci când luăm în greutate, ca urmare a unei diete, a unor antrenamente, și anume că cele 5kg câștigate sunt de mușchi, când, de fapt, o mare parte din acese kilograme sunt din cauza unei retenții de apă ridicate.

O altă idee greșită, în care toți am crezut la un moment dat sau măcar am sperat că poate fi adevărată, este că poți să ‘te faci mare’ și să slăbești local în același timp, urmând același program de antrenament și aceeași dietă. Niciodată nu se va întâmpla asta. Cu siguranță vei arde ceva grăsimi, însă pentru a lua în masă musculară trebuie să respecți principii total opuse unui program de slăbit.
Citeste continuarea