Fitness Scandinavia Blog

Arhiva: August 2016 (3 postari)

Antrenament pentru abdomen de facut acasa sau la sala

Marti, 30 August 2016 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos

Peste tot vedem cum lumea se plange de faptul ca nu vede imbunatatiri in zona abdomenului indiferent de eforturile depuse la sala sau facand exercitii acasa. Ceea ce multi refuza sa inteleaga este ca alimentatia este baza atunci cand ne dorim un abdomen plat sau patratele.
Desi astazi prezentam un antrenament rapid si eficient pentru abdomen, nu o sa ma dezic de la cele spuse anterior. Nu exercitiile pentru abdomen sunt cele care ne aplatizeaza burta sau ne ard grasimea de pe abdomen, ci alimentatia este cea care conduce la scaderea grasimii corporale si sustine tonifierea abdomenului.
Citeste continuarea

11 beneficii ale magneziului pentru sanatate

Vineri, 19 August 2016 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos


Magneziul este al patrulea mineral din punct de vedere al concentratiei in organismul uman, jucand un rol esential pentru sanatatea corpului si a creierului. Dat fiind faptul ca magneziul este atat de important pentru organism, dar si pentru ca deficienta de magneziu este extrem de comuna, cercetatorii au incercat sa evidentieze care este exact paleta de beneficii cu care mineralul este incarcat.
Beneficiile magneziului
Inainte de a expune o parte din rolurile pe care magneziul le joaca in organism, mai subliniez faptul ca multi dintre noi au o carenta in organism si n-ar fi rau ca inainte de toate sa ne testam nivelul si sa vedem daca nu ar trebui sa ne gandim dieta mai bine sau sa luam un supliment de magneziu.
Citeste continuarea

5 greseli si solutii pentru cresterea bicepsului

Joi, 11 August 2016 / Postat de Fitness Scandinavia in: Concepte fitness

Cu totii stim cum sa ne antrenam fiecare parte a corpului, nu?
Si probabil ca cei mai multi dintre noi am trecut prin fazele cu “mai mult inseamna mai bine”, trisatul cu greutati prea mari sau combinatul mai multor programe de antrenament fara succes. Am gresit de nenumarate ori, dar cum tot raul e spre bine, am putut trage niste concluzii care ne-au adus pe drumul cel bun.

O sa vorbim despre niste greseli de baza pe care le poti face la antrenamentul bicepsului, greseli care pot fi extinse si catre alte grupe musculare, fara indoiala. Sfaturile pentru un antrenament mai eficient te vor ajuta atat pe tine sa evoluezi echilibrat in forta si masa musculara, cat si pentru potentialii tai clienti sa isi atinga obiectivele si chiar sa isi depaseasca limitele.
Mai multe sfaturi despre antrenamente mai bune si cum sa abordezi clientii vei putea primi la cursul de Instructor Fitness. http://www.fitness-scandinavia.ro/ro/scoala/curs-autorizat-de-formare-antrenor-personal
Citeste continuarea