Salut!

Fitness Scandinavia organizeaza cursuri de formare la nivel international. Pentru a accesa platforma dedicata Romaniei te rugam sa dai click mai jos. Multumim!

Hello!

Fitness Scandinavia offers you Internationally accredited courses within the domain of fitness. Before signing up please choose which country you are intending to participate.

Let’s get in touch if you want us to organize a course in your country! You can always Contact us

Fitness Scandinavia Blog

Fructele care ingrasa. Mancatul seara. Dietel low carb. Miturile care ne afecteaza sanatatea si silueta

Joi, 13 Septembrie 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Nutritie

Mancatul seara ma ingrasa? Fructele ingrasa? Dieta low-carb este metoda sigura de slabire? Or fi toate aceste idei numai mituri sau ar trebui sa devina litera de lege atunci cand avem grija de silueta si sanatate? Desi ar trebui sa stim pana in acest moment ca nu exista un set de reguli care sa guverneze buna functionare a organismului nostru si alimentatia si sportul trebuie adaptate nevoilor personale, exista cateva idei esentiale care pot fi tratate ca reguli de baza in nutritie si fitness. Pe de alta parte, insa, exisa si cateva idei preconcepute si „la moda” pe care ar trebui sa le „demascam”ca ceea ce sunt: mituri!
Citeste continuarea

Cate fructe pot manca fara a ma ingrasa?

Joi, 30 August 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Nutritie

Avand in vedere ca este sezonul cald, majoritatea incepem in mod natural sa simtim „chemarea” coloratelor si delicioaselor fructe. Daca in anii anteriori citeam despre dieta cu pepene sau curele de detoxifiere cu sucuri de fructe (https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post/la-ce-ajuta-o-cura-de-detoxifiere-si-cat-pot-sa-slabesc), am observat ca dezbaterea se indreapta mai mult spre cat de bine este mancam fructe cand vrem sa slabim. Prin urmare,astazi raspundem la intrebarea: fructele ingrasa sau sunt foarte bune la dieta?
Citeste continuarea

Este carnitina un simplu supliment pentru slabire sau are mai multe beneficii?

Vineri, 24 August 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Suplimente nutritive

L-Carnitina este un amino acid sintetizat la nivelul tuturor celulelor dar in special de ficat si rinichi din lizina si metionina, doi aminoacizi esentiali. Desi cel mai adesea citim ca este recomandata ca supliment pentru slabire, carnitina are mult mai multe roluri in organism, ba chiar mai sigure si importante.
Citeste continuarea

Pot sa slabesc cand am probleme cu tiroida? Alimentatia pentru hipotiroidism

Joi, 09 August 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Cum slabim sanatos?

Crearea unui echilibru hormonal optim trebuie sa devina unul dintre obiectivele principale pentru mentinerea unui organism functional. Probabil stiti ca afectiunile de tiroida creeaza probleme persoanelor care vor sa slabeasca si, pentru ca stiu cat de frustrant poate fi, m-am gandit sa discutam astazi despre metodele prin care tinem lucrurile sub control, de la alimentatie la micile schimbari ale stilului de viata.
Citeste continuarea

Semne si simptome ale sistemului imunitar slabit

Joi, 28 Iunie 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos

Sistemul imunitar reprezinta mecanismul folosit de catre organism pentru a se apara impotriva bacteriilor, virusilor si mai multor tipuri de afectiuni. Exista o multitudine de cauze care determina slabirea acestuia, de la alegeri alimentare nesanatoase si stres pana la anumite tipuri de boli. Toate acestea vor preveni functionarea optima a acestuia. Dar cum stim ca avem sistemul imunitar scazut? Care sunt semnalele si simptomele pe care le manifestam cand corpul nostru nu mai reprezinta o defensiva atat de sigura? Astazi discutam pe larg tema celor mai comune semne ale dezchilibrelor imunitatii.
Citeste continuarea

Care este legatura intre consumul de zahar si obezitate, diabet si cancer?

Joi, 14 Iunie 2018 / Postat de Fitness Scandinavia in: Nutritie

Dupa ce am discutat despre cat de sanatosi sunt indulcitorii artificiali, m-am gandit ca ar fi o idee buna sa discutam si putin despre motivele pentru care medicii si nutritionistii ne recomanda sa ne ferim de zahar ca de droguri.
Probabil ca pana in momentul de fata cu totii am auzit ca nu e bine sa consumam zahar sau cel putin sa il limitam la cat mai putin, si asta nu numai pentru ca ingrasa sau ne strica dantura ci pentru ca ne expune organismul la o serie de probleme grave de sanatate. Chiar recent, numeroase studii au ajuns la concluzia ca zaharul nu reprezina numai o sursa de calorii goale, ci chiar actioneaza ca un fel de toxina in corpul nostru.
Citeste continuarea