Murgu Mihaela

Bucuresti

MURGU MIHAELA a parcurs urmatoarele workshop-uri:

  • 2011-05-22 PORTDEBRAS™ (PDB) SI INTEGRATED POWER STRETCH™
    Nivel: Modul 1
  • 2012-04-08 WORKSHOP INSTRUCTOR KHAI-BO
    Nivel: Modul 1
  • 2012-05-06 FUNCTIONAL TRAINING (NIVELUL 1)
    Nivel: Modul 1
  • 2012-06-10 LATIN-DANCE-REGGAE
    Nivel: Modul 1
  • 2012-10-14 WORKSHOP YOGA
    Nivel: Modul 1
  • 2012-10-28 WORKSHOP DUBLU FIGHT-KLUB
    Nivel: Modul 2
  • 2012-11-04 WORKSHOP ANTRENAMENT DE DINAMICA POSTURALA
    Nivel: Modul 1
  • 2012-11-18 FUNCTIONAL TRAINING (MODULUL 2)
    Nivel: Modul 2
  • 2013-04-28 PILATES - ELIBERARE MYOFASCIAL
    Nivel:
  • 2013-05-18 CERTIFICAREA DE BAZA BOSU® SI SISTEMUL COMPLET DE ANTRENAMENT
    Nivel:
  • 2013-05-19 ANTRENAMENTUL FUNCTIONAL - EMANCIPARE
    Nivel:
  • 2013-10-20 WORKSHOP KETTLEBELL & BODY-WEIGHT
    Nivel:
  • 2013-11-24 WORKSHOP-UL DE NUTRITIE
    Nivel:
  • 2014-11-02 WORKSHOP TOTAL BODY
    Nivel: 1
  • 2015-09-27 WORKSHOP-MODUL COREX & POSTURAL TRAINING PENTRU GRUPURI
    Nivel: 2
  • 2015-11-08 WORKSHOP FUNCTIONAL TRAINING PERFORMANCE
    Nivel: 2
  • 2016-10-23 WORKSHOP "MATTHEW GRIFFITHS` EXPERIENCE"
    Nivel: 2
instructori acreditati

Parteneri
Fitness Scandinavia

Inregistreaza-te la

10 Noiembrie 2017 - 20 Mai 2018 / Bucuresti

Curs profesor Yoga (TTC 200 ore acreditat Yoga Alliance), Indian Yoga Academy™ ( RYS)

Acest curs are 24 credite

Indian Yoga este specializata in toate aspectele  legate de yoga, in special in ceea ce priveste  educatia in yoga. Indian Yoga Academy a fost contruita pe fundamentul nevoii sincere  de a extinde practica autentica yoga catre partea vestica a lumii intr-o maniera stucturata si comprehensiva  acestei zone.
detalii
27 Mai 2017 / Bucuresti

Update FunctionalSHAPE™ workshop (DOAR pentru instructorii certificati)

Acest workshop are 2 credite

Un update FunctionalSHAPE™ este un workshop de aproximativ 4 – 6 ore, desfasurat intr-O SINGURA ZI.

Bine ati venit la Update-ul Workshopului FunctionalSHAPE™. Acest workshop este special creat pentru instructori care au participat in primul curs FunctionalSHAPE™ de doua zile. Scopul sau este de a updata toti instructorii licentiati cu noi coregrafii si sfaturi de antrenament pe care le puteti folosi la clasele voastre, pentru a putea imbunatati si dezvolta conditia clientilor. Este mai mult decat recomandat sa participati la acest update.
Fitness Scandinavia este membra EHFA (www.ehfa.eu.com), Europe-active (www.europeactive.eu) care este parte din guvernul Uniunii Europene din Bruxeles si reprezinta cea mia inalta forma de educatie si acreditare in fitness din Europa. Pentru a fi membru EHFA, aplicatia se verifica sub standard stricte educationale si doar scolile care reprezinta cea mai inalta calitate in educatie primesc aprobarea. Fiind membru EHFA, Scoala Fitness Scandinavia trebuie sa apara pe piata cu anumite conditii educationale, cum ar fi procesul de invatare pe termen lung (lifelong learning – LLP) care include dezvoltare profesionala continua (CPD). De aceea, dorim sa ne asiguram ca toti instructorii sunt de calitate inalta si sunt la zi cu dezvoltarea in cadrul acestui concept, fiind principalul obiectiv al acestui update.

In cadrul acestui update veti primi:

  • 2 noi coregrafii pentru clase
  • Muzica noua
  • Video-uri noi
  • Noi sfaturi de predare
  • Material de promovare nou
  • Acreditare updatata
detalii
23 - 24 Septembrie 2017 / Bucuresti

Workshop-Modul Corex & Postural training pentru Grupuri

Acest workshop are 6 credite

COREX
Exercitiile pentru core antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, solduri si abdomen, in asa fel incat sa fie in armonie. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi. De fapt, foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios.
Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii. Un bun antrenament pentru core trebuie sa contina exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.
Exercitiile pentru core sunt importante pentru un program fitness bine pus la punct. In afara de renumitele genuflexiuni si flotari, exercitiile pentru trunchi sunt adesea neglijate. Liora te va invata cum sa iti creezi antrenamente pentru stabilizarea muschilor trunchiului si pentru imbunatatirea balansului cu ajutorul acestora.

Postural training
Introducerea
Corpul nostru este tinta principala in practicarea exercitiilor de postura. Cel mai important lucru in antrenament este drumul pe care il facem, nu doar destinatia!  Important este sa intelegem si sa facem din placere ceea ce facem.
Niciodata nu vom fi prea tineri sau prea batrani pentru a detine controlul asupra propriului corp. Trebuie doar sa faceti schimbarea! Corpul se va vindeca singur, pentru ca celulele se regenereaza. Trebuie sa antrenam corpul sa creeze un echilibru perfect!
Din pacate, doar putini dintre noi au postura perfecta si majoritatea avem dureri de spate, gat, genunchi. Doar prin implementarea catorva miscari putem sa imbunatatim postura si facem ca durerile sa treaca si veti vedea cum corpul incepe sa lucreze in modul lui natural si corect.
Resursele pentru sistemul antrenamentului postural
Sistemul e o combinatie din mai multe antrenamente cunoscute, cum ar fi Pilates, Yoga, Dans, Kineto terapie, Masaj.
Definitii
Postura corecta este atunci cand musculatura corpului este aliniata corect, in asa fel incat sa poata permite executarea miscarilor eficiente. Atunci cand corpul nostru si articulatiile sunt in echilibru perfect si suportate cum trebuie, putem face cu usurinta miscarile de zi cu zi, fara dureri si eforturi prea mari.

Beneficiile antrenamentului postural
Exercitiile din antrenamentul postural sunt potrivite pentru oricine, de orice varsta si cu orice problema: clasa dezvolta atat echilibrul si flexibilitatea posturii corecte, cat si prevenirea accidentarilor.
Prin alinierea coloanei vertebrale, ne imbunatatim postura si lucram la flexibilitate care ne ajuta la miscare si echilibru. Veti invata noi obiceiuri pentru a mentine postura corecta si pentru a permite corpului sa lucreze mai eficient. Toate articulatiile vor primi sprijinul corect si acest tip de antrenament va ajuta la o functionare corecta.
Clientii vostri se vor simti mult mai bine, tensiunea va fi inexistenta, vor fi mai relaxati si vor arata din ce in ce mai tineri si mai tonifiati. Adaugati la toate acestea si nutritia echilibrata si corpul lor va primi nenumarate beneficii.
Antrenamentul postural este o inovatie in miscare, construit dintr-un program special creat pentru a solutiona problemele de spate sic el mai important, pentru a lucre impotriva durerilor.



Ce primesti
La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute 2 clase de 60 de minute fiecare de antrenament functional
  • Vei invata 2 coregrafii de antrenament Corex si Postulat training pentru clientii tai
  • Ambele clase vor include partea de incalzire, partea principala, cool-down si stretching.
  • Vei primi un DVD cu ambele coregrafii filmate
  • Vei primi 2 CD-uri cu muzica de aerobic pentru ambele clase
  • Vei primi un ghid al coregrafiei pentru ambele clase.
  • Vei primi manualul workshopului
detalii
mai multe evenimente