A -7-a Conventie Internationala de Fitness din Romania - 22-23 Aprilie 2017

COUNT-DOWN pana la inceputul conventiei

Lucian Burche

Romania

Lucian Burch has embraced the world of sport at 10 years old, becoming a fencer. Professor of  Fencing at  School Steaua Sport Club  since he was 22 years old, obtained results leading to national and international competitions with dozens of medals won by groups of children and youth. 25-year coaching fencing career  and naturally veered towards fitness trainer Radu Teodorescu prestigious club. Later, he specialized in Indoor Cycling, Bodyart deepWORK, Pilates, TRX.
Lucian Stefan Burch has 34 years and is highly motivated to guide people towards sports. Switching from fencing to fitness, from the training of children working with adults has shown that sport makes a huge difference regardless of age or talent: the trust that his students get, becoming more aware of their own body, their own healthy  and generally everything  that means a  correct and healthy lifestyle. Most times they begin to participate in contests and desire to develop and practice outdoor sports. However Lucian motivates them to push more boundaries and form a new generation of indoor cycling coaches.

Clase / Seminarii

Fartleck class

Sambata, 22 Aprilie - 11:30 - 12:30

Fartlek este un cuvânt suedez care înseamnă "joc de viteză" și este genul de antenament carese axeaza, în principal, pe sistemul aerob-anaerob, , cu schimbări bruște în exercițiu. Un antrenament de intensitate unde viteza se modifica, sistemele aerobe și anaerobe sunt sub stres alternativ. Acest lucru schimbă ritmul la o frecvență de ritm cardiac între 65% și 85% din max HR. O clasă care va va provoca forta, rezistenta si capacitatea ta de a ridica viteza brusc. Pregateste-te sa simti bataile inimii, cum iti ard picioarele si respiratia greoaie!

Mountain Class

Duminica, 23 Aprilie - 11:30 - 12:30

O astfel de clasa are drept scop de a construi puterea, rezistența si forta. Există trei forme fundamentale de forta: forta maxima, forța de aderență si forța de aderență rapidă. În această clasă veți trece prin toate aceste forme păstrând ritmul cardiac între 75% și peste 85% din frecvența cardiacă maximă teoretică, prin utilizarea tuturor tehnicilor de grup. O singură urcare cu niciun momentde relaxare, fără șanse de ezitare și  fara timp de a te a da inapoi.