A -7-a Conventie Internationala de Fitness din Romania - 22-23 Aprilie 2017

COUNT-DOWN pana la inceputul conventiei

Octavian Aldea

Romania

Octavian Aldea este unul din antrenorii care activeaza de 4 ani in acest domeniu, are in spate anii de sport de performanta, un spor nautic foarte cautat, kaiac-canoe. . Timp de un an de zile, si-a largit spectrul de clienti orientadu-se in a avea si clase de grup, mai ales ca are la baza cursul de Functional SHAPE pentru grup, S.F.T. ( Surface Free Training) si Corex&Postural. Avand ambele module de curs terminate precum Antrenor Personal, s-a decis ca e momentul sa ofere clientilor si mai mult, de aceea, momentan, urmeaza cursul de Tehnician Nutritionist. De asemenea, Octavian este absolvent al Facultatii de Kinetoterapie, facand si un Master in acest domeniu, iar in prezent, activeaza la una dintre cele mai cunoscute Sali din Pitesti, Elyssium Gym.

Clase / Seminarii

Functional HIIT

Sambata, 22 Aprilie - 10:15 - 11:15

Antrenamentul functional nu este un concept nou, revolutionar, ci mai degraba o reinterpretare a metodelor de antrenament traditionale, in context actual. In cateva cuvinte, functional training inseamna renuntarea la aparatele fixe si la greutatile foarte mari, folosindu-se in principal greutatea corpului, miscarile libere sau accesoriile specifice. Practic , functional training porneste de la un principiu simplu: exercitii prin care corpul se misca nerestrictionat, fara limite. Instrumentele functionale permit evolutia in toate planurile de miscare si implica intregul corp. High Intensity Interval Training (HIIT) –alterneaza între perioadele de mare și de mai mică intensitate în timpul unui antrenament, randamentele obținute sunt mai bune. Studiile au demonstrat în mod repetat superioritatea HIIT în ceea ce privește parametrii cardiovasculari cheie, preluarea musculară de oxigen, și chiar sensibilității la insulină (diabet și pre-diabet). Și bonus: HIIT atinge aceste beneficii cu mai puțin timp decât exercițiu tradițional, continuu, făcându-l o metodă mai eficientă de exercitare.