Workshop Pilates (Matwork, circuite, reducerea durerilor spatelui & accesorii mici)

9 - 10 Decembrie 2017 Bucuresti

Stefano Crocetta (Italy)
Acest workshop are 6 credite

PILATES MATWORK (09: 00/13: 30) (Sâmbătă)
Pilates Matwork poate fi predat pe diferite nivele. In functie de nivelul studentului, se pot preda diferite tipuri de circuite care mixeaza mișcari și exercitii variate, sporind intensitatea și concentrarea tinand cont de obiectivele fiecaruia. Incepatori, studenti intermediari și avansati; circuitele pot fi construite in moduri diferite și metodologie diferita pentru fiecare nivel și scop (mobilitate, intarire, postura etc.). Poate fi o pregatire terapeutica sau atletica foarte buna pentru toate tipurile de oameni.

PILATES PENTRU SPATE pasul 1 (14:30/18:00) (Sâmbătă)
Atelierul se bazează pe tot ce are legătură cu coloana vertebrală: tulburările posturale (paramorfismul și dimorfismul), bolile, activitatea contraindicată și metodologiile care trebuie utilizate pentru a atinge eficacitatea


PILATES CU ACCESORII MICI: roller, banda elastica si cerc (DUMINICA)
Antrenament este realizat cu echipament mic, cum ar fi rolele, cercurile, banda elastica, mingea moale și mingea mare. Echipamentele mici pot fi utilizate pentru a crește intensitatea mișcărilor sau pentru a le face mai ușoare și mai intuitive. Prezentați-le ca aliați pentru a recrea sentimentul antrenamentelor accesoriilor mari (reformator, cadillac etc.)
inscrie-te acum
Stefano Crocetta (Italy)

Stefano Crocetta, fara indoiala, este unul dintre cei mai indragiti presenteri  internationali de fitness care are proiecte in intreaga lume, specializat in programe de Pilates si Body Conditioning.
Si-a inceput cariera foarte tanar in lumea artelor martiale,  karate, judo si kick boxing si a castigat, de asemenea, competitii nationale si internationale in karate. A obtinut a doua centura neagra DAN. In acelasi timp, si-a continuat studiile universitare in domeniul educatiei fizice si a cultivat o pasiune care l-a condus catre a concura si catre a atinge victorii importante la nivel national.  A practicat si a studiat metodele de formare educationala ale multor sporturi. Dupa cariera sa in artele martiale, s-a dedicat fitness-ului si a studiat in profunzime disciplinele de aerobic, Pilates, Body Conditioning, body-building, antrenament functional  si in managementul sportiv.
Acumcalatoreste in calitate de presenter in foarte multe tari, sustinand master class-uri si workshop-uri de specialitate. De asemenea, el lucreaza in calitate de coordonator tehnic in mai multe centre de fitness din Italia. Specializat in programe de muzica si Pilates, lucreaza deja, in acest domeniu, cu diverse organizatii. Creator de programe de formare si branduri de fitness, Stefano este constant in cautarea de noi  parteneriate de lucru si metode inovative de formare. El este in prezent coordonator si director al IFA (Asociatia italiana de Fitness).
Stefano este cel care a creat manualele pentru cursul Pilates International Education al scolii noastre si s-a depasit pe sine creand o astfel de baza de date uimitoare de informatii pentru oricine incepe calea pilates! Daca cineva poate sa iti  destainuie secretele in Pilates, acesta este Stefano Crocetta!


Continutul workshop-ului

PILATES MATWORK (09: 00/13: 30)
• Analiza exercitiului, a obiectivelor, a mușchilor implicati și a conceptului de intensitate
• Tip de circuite
• Master-class
• Metodologii de predare a circuitelor
• Conectati exercitiile și mișcarile pentru a creea circuite, pentru a crește nivelul și intensitatea
• Circuite pentru rezistenta
• Circuite pentru mobilitate / flexibilitate
• Circuite pentru stabilitatea miezului
• Circuite pentru obiective anatomice și biomecanice
• Scurt seminar

PILATES PENTRU SPATE pasul 1 (14:30/18:00)
• Rolul Pilates-ului asupra problemelor de spate
• Analiza problemelor de poziție comune ale spatelui
• Exerciții și mișcări contraindicate pentru diferite cazuri
• Rolul lanțurilor musculare în diferite cazuri
• Master Class nr. 1,2 & 3
• Analiza patologiilor comune ale spatelui
• Exerciții și mișcări contraindicate pentru diferite cazuri
• Exerciții și mișcări indicate
• Mini Master Class nr. 4 & 5
•Laborator

PILATES CU ACCESORII MICI: roller, banda elastica si cerc
•Prezentarea ROLERULUI (cum funcționează, scopuri etc.)
•Master Class nr.1
•Analiza clasei
•Analiza diferitelor exerciții și variații
•Scurt laborator
•Prezentarea BENZII ELASTICE (cum funcționează, obiective, etc ...)
•Master Class nr.2
•Analiza clasei
•Analiza diferitelor exerciții și variații
•Scurt laborator
•Prezentarea CERCULUI (cum funcționează, scopuri etc.)
•Master Class nr.3
•Analiza clasei
•Analiza diferitelor exerciții și variații
•Scurt laborator

Programul workshop-ului

Sâmbătă (09.00 - 18.00)
Duminică (09.00 - 16.00)

Locatia

Fitness Scandinavia Head quarters
Str Putul lui Zamfir nr 39, etaj 4, Sector 1, Bucuresti

Pret

650 RON

TVA inclus

inscrie-te acum

Recomanda unui prieten

inapoi la workshop-uri