WORKSHOP AQUASHAPE™

10 - 11 Iunie 2017 Bucuresti

LIORA ZYTCER
Acest workshop are 6 credite

Fitness Scandinavia realizeaza în mod constant eforturi deosebite pentru a-ti aduce cele mai  noi și cele mai interesante programe de fitness pe care clientii tai sa le iubeasca.

Tocmai de aceea,  iti aduce un workshop nou si foarte interesant de Aqua Fitness numit: AQUASHAPE ™

Antrenamentul in apă este conceput pentru a tonifia muschii, arderea grasimii si a caloriilor si va ofera o minunata condiționare aerobica. În apă, toate aceste obiective pot fi realizate în același antrenament. Acest antrenament este perfect pentru incepatori pana la niveluri avansate ,si, chiar dacă nu ai mai lucrat în apă înainte sau nu stii sa inoti, acesta  este un antrenament prietenos, care te va  tine in forma  si vizibil te va subtia

Rezistenta la apa ofera tonus , întărește și definește muschii, iar miscarile mari de picioare si brate oferă antrenament aerobic pentru a arde grasimi si pentru a consolida sistemului cardiovascular. În apa gravitatea este aproape zero si te face sa-ti muncesti abdomenul si articulatiile. Mișcările rapide sunt grele si fiecare face cat poate; nivelul apei ar trebui să fie până la piept, astfel încât mâinile vor fi sub apă, atunci când acestea sunt in lucru.  Experienta mea este in piscine adanci, de aceea va ofer in timpul cursului mai multe optiuni de exercitii pentru piscine adanci.
Când adăugam echipamentele, cum ar fi gantere, mingi care nu au nici o greutate afara, dar lucrand cu ele si scufandadu-le, exercitiile devin, cu adevarat, dificile, si lucreaza tonifierea mușchiilor și cardio.
In clasa de 60 de minute, corpul nostru tine muschii abdominali încordati. In timpul clasei, trecem prin toate grupuri musculare și, dacă o facem corect, vă puteți simți tot corpul după clasa. Transpiram mult chiar daca nu sa vede sau sa se simte.

Clasa de Aqua este  pentru orice bărbat sau femeie de orice vârstă si este recomandata si pentru femeile gravide și după naștere, pentru recuperare după operații, accidente sau pentru cu persoane handicap sau doar de placere.
În apa nu exista niciuun impact pe articulații, sau pe oase, iar  femeile gravide sau persoanele în vârstă care au, de obicei, probleme cu echilibrul, nu prezinta niciun risc de a face exercițiile.
Va astept sa descoparim lumea apelor in mod placut ,relaxant dar si in acelasi timp antrenant.

Beneficiile Claselor in apa:
  • Apa este de 800 de ori mai densa;
  • Miscarea in apa este de 14 ori mai dificila decat cea pe sol;
  • Mediul din apa este relaxant;
  • Complexitatea exercitiilor de echilibru in apa;
  • Antrenamentul in apa este un mediu sigur si scade sansele accidentarilor;
Ce vei obtine:
  • La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute clase de AQUASHAPE:
  • Vei primi 2 DVD-uri cu coregrafii pe care sa le predai
  • Vei primi 2 CD-uri pe care sa le folosesti in clasele tale;
  • Vei primi manualul dedicate acestui workshop care contine exercitii si eplicatiile adiacente.
inscrie-te acum
LIORA ZYTCER
Cu o lunga si impresionanta cariera de peste 20 de ani in industria fitness-ului si a dansului, Liora Zytcer a ales sa se stabileasca si sa profeseze in Romania atat datorita potentialului pietei, cat si pentru ca a considerat ca experienta si expertiza obtinute in tara sa natala, Israel, pot fi utile si valoroase.

Datorita talentului sau, Liora a reusit sa se impuna ca un nume respectat in industria fitness-ului din Romania, atat prin programele de fitness si antrenament dezvoltate in salile in care activeaza, sau prezentate la conventii si evenimente sportive, cat si prin aparitia sa la TV, cu un program care se bucura de un mare succes si o audienta impresionanta in randul telespectatorilor.

La vârsta de 16 ani Liora a început să predea dans si aerobic iar la 21 de ani a terminat serviciul militar ca ofițer și și-a deschis propriul studio de dans și gym în Haifa. A terminat facultatea de sport, specializarea aerobic şi toning și a obținut ulterior foarte multe certificări pentru fitness de grup. Are în același timp specializare în artă şi master în Project Management.

Motto-ul sau: “Pot să fac mai mult de 100 de oameni să se mişte împreună cu mine într-un show energic pe care nu ai vrea să-l ratezi. Aşa că Motto-ul meu este: >>Nu uita să zâmbeşti<<.”

Continutul workshop-ului

  • Un nou program de fitness pentru sali de sport
  • Siguranța în apă
  • Arderea grasimilor
  • Tonifiere
  • Antrenarea trenului superior
  • Antrenarea trenului inferior
  • Utilizarea accesoriilor in apa
  • Postura corectă în apă

Programul workshop-ului

Sambata (09.00 - 17.00)
Duminica (09.00 - 16.00)

Locatia

Club Omnix
Strada Scolii, nr. 40A,
in incinta complexului rezidential
Omnix City, Voluntari, Ilfov,
Romania

Pret

500 RON

TVA inclus

inscrie-te acum

Recomanda unui prieten

Hotel recomandat

Daca sunteti din afara orasului Bucuresti si cautati sa va petreceti noaptea intr-un loc placut si situat in apropierea locatiei, va recomandam:

Hotel Caro
Tel: +4021.208.6100
Email: caro@carohotel.ro
Adresa: Blvd. Barbu Vacarescu Nr 164A Sector 2, 020285 Bucuresti
Website: http://carohotel.ro/

inapoi la workshop-uri