Fitness Scandinavia Blog

Alimente permise si alimente interzise in boala ficatului gras

Tuesday, 21 May 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version.

Steatoza hepatica, sau ficatul gras, este o afectiune cauzata de depunerile de grasime la nivelul acestui organ. Boala poate fi tinuta sub control cu o alimentatie adaptata acestei afectiuni, intrucat in cel mai sever caz, aceasta poate duce la ciroza.
Persoana care a primit diagnosticul de steatoza hepatica non-alcoolica trebuie sa faca tot posibilul pentru a reduce cantitatea de grasimi de la nivelul ficatului.
Partea proasta este ca nu exista un tratament medicamentos pentru ficatul gras insa vestea buna este ca aceasta boala nu este ireversibila. Prin adoptarea unui stil de viata sanatos, a unei diete adecvate si prin practicarea unui sport in mod regulat, depozitele de grasime de la nivelul ficatului pot fi eliminate in cele din urma.
Read more

Exercitii care combat durerile lombare

Friday, 17 May 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version.

Durerile lombare, mai ales daca sunt cronice, pot afecta serios calitatea vietii celui care are de-a face cu acestea. Desi viata sedentara reprezinta de multe ori cauza durerilor de spate de orice fel, uneori si antrenamentele sportive sau exercitiile executate gresit pot fi cauza acestora. Cu toate acestea, exista si o serie de exercitii mai usoare, care nu pun tensiune pe muschi si articulatii care pot combate, dar si preveni durerile lombare. Am discutat deja despre exercitiile pentru zona cervicala (https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post/exercitii-pentru-combaterea-durerilor-din-zona-cervicala ) asa ca astazi propun sa vedem impreuna care sunt exercitiile fizice cele mai potrivite impotriva durerilor lombare.
Read more

Dieta mediteraneana – de ce este cea mai buna dieta si ce include planul alimentar?

Monday, 06 May 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version.

Am ajuns deja in anul 2019 si cu siguranta putem decreta ca vremurile in care ne puneam increderea in curele de slabire minune sunt de mult apuse. Cu toate astea, exista si anumite planuri alimentare pe care le-am inscris in categoria dietelor, insa care aduc reale beneficii sanatatii noastre generale. Printre ele, se numara si dieta mediteraneana despre care vom vorbi astazi
Read more

Cele mai bune exercitii cu greutatea propriului corp

Friday, 03 May 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

Daca ai sti ca exista ceva complet gratuit si accesibil de oriunde te-ai afla, care s-a dovedit ca iti aduce beneficii in privinta somnului,metabolsimului, sistemului osos si starii generale – nu-i asa ca ai fi dispus sa il incerci? Acest “ceva” il reprezinta in cazulde fata exercitiile cu greutatea propriului corp, iar astazi iti voi oferi cateva exemple simple si eficiente.
Read more

9 motive pentru care nu slabesti desi faci sport si mananci sanatos

Tuesday, 30 April 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Fitness concepts

This article is available only in Romanian version.

Simti ca faci totul ca la carte si totusi kilogramele nu vor sa scada? Sau, poate chiar mai rau, observi cum sunt pe panta ascendenta? Incercarile disperate de a slabi pot ajunge sa ne frustreze extrem de rau si devin o sursa constanta de stres ca, la randul sau, in mod ironic, este si el un factor care ne tine in loc.
In cadrul cursului de Tehnician Nutritionist, cum sa slabim sanatos este, desigur una dintre temele favorite, iar astazi voi incerca sa iti expun cateva motive pentru care nu slabesti desi respecti, sau crezi ca respecti, toate regulile pentru atingerea acestui obiectiv.
Read more

Cat de sanatoasa este soia? Este tofu o alternativa buna pentru branza?

Monday, 22 April 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version.

Tofu a tot castigat in popularitate in ultimii ani in special datorita curentelor vegetarian si vegan, reprezentand una dintre sursele cele  mai bune de proteine ale acestora. Dar este oare acest produs din soia atat de sanatos precum se pretinde sau il precede reputatia pozitiva?
Astazi vom afla adevarul.
Read more