Fitness Scandinavia Blog

Cum scapam de stres, depresie si pofta de mancare cat mai simplu?

Monday, 19 February 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Supliments

This article is available only in Romanian version
Astazi m-am gandit sa vorbim despre una dintre metodele mai putin promovate, dar foarte eficiente, prin care putem combate cateva “afectiuni” ale secolului in care traim: suplimentele 5-HTP. Daca nu aveti incredere in suplimentele alimentare, puteti discuta si cu un medic, care cu siguranta va va da unda verde in ceea ce priveste aceste solutii la indemana oricui are un plafar sau o farmacie pe aproape.
Read more

Cauze ale poftei de dulce si poftei de mancare

Thursday, 15 February 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Pofta de dulce sau de sarat si poate nu atat de “regulamentar” sta de multe ori in calea persoanelor care isi doresc sa adopte un stil de viata mai sanatos. Cauzele poftelor pot fi diverse, de la emotionale si psihologice la hormonale. De multe ori mancam fara sa putem identifica o cauza si pur si simplu ne lasam prada ispitelor numai pentru ca alegem sa mergem pe principiul "daca organismul mi-o cere...". Astazi vom incerca sa discutam despre cauzele poftelor pentru produse nesanatoase, dar si despre metodele prin care le putem combate.
Read more

Ce este antrenamentul metabolic?

Thursday, 08 February 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

This article is available only in Romanian version
Am tot vorbit despre ai multe tipuri de antrenamente, mai traditionale sau mai recent aparute, de la HIIT si functional (https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post.php?article=diferente-asemanari-si-congruente-intre-antrenamentul-functional-si-cel-high-intensity) la Pilates (http://www.fitness-scandinavia.ro/detalii-curs.php?course=5), toate extrem de eficiente pentru conditionarea corpului si arderea grasimii. Astazi nu ma abat de la regula si va voi prezenta o metoda de antrenament poate chiar si mai incitanta si, de ce nu, eficienta: antrenamentul metabolic.
Read more

10 trucuri si metode de slabit fara dieta (partea 1)

Monday, 22 January 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

De multe ori sunt surprinsa sa constat ca foarte multe persoane nu cunosc inca notiunile de baza ale slabitului sanatos, fara dieta. Dietele drastice de cele mai multe ori nu reprezinta solutia pe termen lung si cu fiecare ocazie incerc sa demontez ideea conform careia un rezultat fulger trebuie sa devina un obiectiv. Astfel ca astazi voi pune in discutie notiunile de baza si cateva trucuri legate de nutritie, care ne permit sa slabim constant si sanatos.
Cum slabesc sanatos?
De cand am inceput sa studiez despre nutritie am dezvoltat un principiu care nu ma lasa sa fiu de acord cu dietele "la moda", dietele restrictive sau acele renumite dietele cu termen de valabilitate, care se presupune ca ofera rezultate rapide. Niciun rezultat rapid (si cand zic rapid ma gandesc la un numar maricel de kilograme pierdute in cateva zile/saptamani) nu poate fi sustenabil si nu poate ramane fara consecinte asupra organismului si, in cele din urma, asupra siluetei.
Rabdarea, constiinciozitatea si, de ce nu educarea permanenta sunt cheile catre obtinerea aspectului si starii de sanatatea pe care cu totii ni le dorim.
Read more

La ce ajuta o cura de detoxifiere si cat pot sa slabesc?

Tuesday, 09 January 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Curele de detox au devenit de cativa ani o moda si nu pot decat sa ma intristez cand aud ca o multime de persoane le considera o optiune excelenta pentru sanatate sau chiar pentru slabire. Nu spun ca nu exista si cateva beneficii, insa obiectivele unei cure de detoxifiere sau chiar si a postului nu sunt cele pe care multi si le propun. Prin urmare, astazi vreau sa va fac o prezentare obiectiva a avantajelor si dezavantajelor unei cure de detoxifiere.
Read more