Fitness Scandinavia Blog

Care este legatura intre consumul de zahar si obezitate, diabet si cancer?

Thursday, 14 June 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Dupa ce am discutat despre cat de sanatosi sunt indulcitorii artificiali, m-am gandit ca ar fi o idee buna sa discutam si putin despre motivele pentru care medicii si nutritionistii ne recomanda sa ne ferim de zahar ca de droguri.
Probabil ca pana in momentul de fata cu totii am auzit ca nu e bine sa consumam zahar sau cel putin sa il limitam la cat mai putin, si asta nu numai pentru ca ingrasa sau ne strica dantura ci pentru ca ne expune organismul la o serie de probleme grave de sanatate. Chiar recent, numeroase studii au ajuns la concluzia ca zaharul nu reprezina numai o sursa de calorii goale, ci chiar actioneaza ca un fel de toxina in corpul nostru.
Read more

Cand trebuie sa fac cardio, inainte de sau dupa antrenament?

Thursday, 07 June 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

This article is available only in Romanian version
Cand e bine sa fac cardio? Inainte sau dupa antrenament? E o intrebare pe care chiar si eu mi-am pus-o recent pentru ca am tot citit pe tema, dar parca niciodata nu am reusit sa imi construiesc o idee clara. E complicat raspunsul. Sa incercam impreuna sa ne edificam si poate chiar sa dezbatem in sectiunea de comentarii.
Read more

13 alimente care scad tensiunea arteriala

Thursday, 31 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version
Fara indoiala ca alimentatia joaca un rol esential pentru sanatatea noastra. Daca am fost diagnosticati cu hipertensiune arteriala, medicul ne va recomanda sa aducem cateva modificari in stilul nostru de viata, iar ceea ce mancam va trebui analizat cu ceva mai multa grija. Sa vedem impreuna cum ar trebui sa arate stilul de viata si alimentatia care ne ajuta sa scadem tensiunea.
Read more

Rolul grasimilor pentru sanatate si in cura de slabire

Thursday, 24 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version
Spre surprinderea mea, inca mai aud foarte des persoane care sunt de parere grasimile trebuie evitate, ca ele ne pun in pericol atat silueta cat si sanatatea si ca cel mai bine e sa ne orientam spre optiunile cu 0% din acest nutrient. Greseala acestor persoane este ca nu au depus efortul de a se interesa care este rolul lipidelor pentru sanatatea noastra si cat de nociv este de fapt sa le evitam cu orice pret. Astazi facem dreptate grasimilor si discutam despre tipurile lor si importanta pe care o au in organism.
Read more

Beneficiile si efectele carnii asupra sanatatii

Thursday, 17 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Cat de nociva este carnea? E mai sanatos sa renuntam la ea? Sunt mai sanatoase sursele vegetale de proteine? Este nejustificat sa alegem calea vegetariana sau vegana? Dupa ce am auzit o dezbatere pe tema a fi carnivor sau a fi vegetarian, am decis sa vorbim astazi despre beneficiile consumului de carne si de ce de multe ori argumentele vegetarienilor pentru dieta exclusiv vegetala nu sunt justificate.
Read more

Regim pentru gastrita-Alimente care combat arsurile la stomac

Thursday, 03 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version
Aud tot mai multe persoane ca se plang de arsuri la stomac si acuza simptome ale gastritei. Fiind o afectiune atat de frecvent intalnita, era firesc sa apara si o multime de pareri, impresii gresite si idei nefondate. Astazi vreau sa separam realitatea de mit si sa vedem ce masuri trebuie sa ia o persoana care se confrunta cu aceasta problema extrem de deranjanta si chiar periculoasa.
Read more