Adrian Dumitrascu

Romania

Master Trainer la cursul Instructor de Fitness

Adrian Dumitrascu, Master Trainer al Scolii Fitness Scandinavia in cadrul cursului de Instructor de Fitness, a imbratisat acest domeniu al sportului acum 3 ani, cand si-a schimbat la 180 de grade profesia pe care o avea, pentru a aplica un stil de viata sanatos chiar pentru sine insusi. In prezent, activeaza in sali foarte cunoscute din Bucuresti, precum Militari Wellness si are o activitate foarte promitatoare si aflata intr-o mare ascensiune, ca si antrenor personal.

Parteneri
Fitness Scandinavia

Inregistreaza-te la

28 - 29 Octombrie 2017 / Bucuresti

Bulgarian bag course by Suples

Acest workshop are 6 credite

Cursul de antrenament dinamic care implica utilizarea sacului bulgar, nivel Suples Fit,  prespune aplicarea acestui accesoriu punand accent pe stapanirea miscarilor fundamentale pentru a-i putea invata si pe ceilalti cum sa foloseasca acest sac in mod corespunzator si in conditii de siguranta. Folosind bratele si mainile in mod corect, veti afla cum poate fi utilizat acest minunat accesoriu in orice mediu pentru a creste forta si rezistenta musculara, pentru a accelera capacitatea anaeroba, unitatea neuromusculara, viteza, agilitatea si, mai presus de toate, rezistenta trunchiului.
Cursul va incepe cu o introducere cu privire la sacul bulgar si la toate elementele sale. In aceasta descriere, veti invata termenii utilizati pentru a descrie elementele sacului, precum si cateva dintre miscarile prezentate pe tot parcursul cursului. De asemenea, veti invata si despre istoria sacului bulgar si despre Ivan Ivanov, creatorul si fondatorul companiei Suples Ltd.

Dupa ce intelegeti bine elementele si istoria acestui accesoriu, veti incepe sa invatati miscarile progresive care alcatuiesc exercitiile noastre dinamice, concept propriu. Aceste exercitii sunt Suples Spin, Suples Snatch, Arm Throw and Swing Squat. Miscarile progresive va vor ajuta sa descompuenti exercitiul astfel incat sa puteti stapani apoi miscarea si sa ii puteti invata in siguranta si eficient pe ceilalti cum sa utilizeze in mod corespunzator sacul bulgar.

detalii
23 - 24 Septembrie 2017 / Bucuresti

Workshop-Modul Corex & Postural training pentru Grupuri

Acest workshop are 6 credite

COREX
Exercitiile pentru core antreneaza muschii din zona pelvisului, zona lombara, solduri si abdomen, in asa fel incat sa fie in armonie. Acest lucru asigura un bun balans si stabilitate, fie in sportul de performanta, fie in activitatile de zi cu zi. De fapt, foarte multe sporturi si activitati fizice depind de un trunchi stabil, cu muschi dezvoltati armonios.
Core-ul ofera stabilitate si forta intregului corp, motiv pentru care este important sa se dezvolte aceste grupe musculare. Core-ul nu contine doar dreptul abdominal; contine si oblicii, lombarii si gluteii. Un bun antrenament pentru core trebuie sa contina exercitii adresate fiecarui “unghi”, pentru a avea un six-pack tonifiat si un trunchi puternic.
Exercitiile pentru core sunt importante pentru un program fitness bine pus la punct. In afara de renumitele genuflexiuni si flotari, exercitiile pentru trunchi sunt adesea neglijate. Liora te va invata cum sa iti creezi antrenamente pentru stabilizarea muschilor trunchiului si pentru imbunatatirea balansului cu ajutorul acestora.

Postural training
Introducerea
Corpul nostru este tinta principala in practicarea exercitiilor de postura. Cel mai important lucru in antrenament este drumul pe care il facem, nu doar destinatia!  Important este sa intelegem si sa facem din placere ceea ce facem.
Niciodata nu vom fi prea tineri sau prea batrani pentru a detine controlul asupra propriului corp. Trebuie doar sa faceti schimbarea! Corpul se va vindeca singur, pentru ca celulele se regenereaza. Trebuie sa antrenam corpul sa creeze un echilibru perfect!
Din pacate, doar putini dintre noi au postura perfecta si majoritatea avem dureri de spate, gat, genunchi. Doar prin implementarea catorva miscari putem sa imbunatatim postura si facem ca durerile sa treaca si veti vedea cum corpul incepe sa lucreze in modul lui natural si corect.
Resursele pentru sistemul antrenamentului postural
Sistemul e o combinatie din mai multe antrenamente cunoscute, cum ar fi Pilates, Yoga, Dans, Kineto terapie, Masaj.
Definitii
Postura corecta este atunci cand musculatura corpului este aliniata corect, in asa fel incat sa poata permite executarea miscarilor eficiente. Atunci cand corpul nostru si articulatiile sunt in echilibru perfect si suportate cum trebuie, putem face cu usurinta miscarile de zi cu zi, fara dureri si eforturi prea mari.

Beneficiile antrenamentului postural
Exercitiile din antrenamentul postural sunt potrivite pentru oricine, de orice varsta si cu orice problema: clasa dezvolta atat echilibrul si flexibilitatea posturii corecte, cat si prevenirea accidentarilor.
Prin alinierea coloanei vertebrale, ne imbunatatim postura si lucram la flexibilitate care ne ajuta la miscare si echilibru. Veti invata noi obiceiuri pentru a mentine postura corecta si pentru a permite corpului sa lucreze mai eficient. Toate articulatiile vor primi sprijinul corect si acest tip de antrenament va ajuta la o functionare corecta.
Clientii vostri se vor simti mult mai bine, tensiunea va fi inexistenta, vor fi mai relaxati si vor arata din ce in ce mai tineri si mai tonifiati. Adaugati la toate acestea si nutritia echilibrata si corpul lor va primi nenumarate beneficii.
Antrenamentul postural este o inovatie in miscare, construit dintr-un program special creat pentru a solutiona problemele de spate sic el mai important, pentru a lucre impotriva durerilor.



Ce primesti
La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute 2 clase de 60 de minute fiecare de antrenament functional
  • Vei invata 2 coregrafii de antrenament Corex si Postulat training pentru clientii tai
  • Ambele clase vor include partea de incalzire, partea principala, cool-down si stretching.
  • Vei primi un DVD cu ambele coregrafii filmate
  • Vei primi 2 CD-uri cu muzica de aerobic pentru ambele clase
  • Vei primi un ghid al coregrafiei pentru ambele clase.
  • Vei primi manualul workshopului
detalii
18 Noiembrie 2017 - 17 Iunie 2018 / Cluj-Napoca

Curs tehnician nutritionist

Acest curs are 24 credite

Alegerea alimentelor corecte si optarea pentru un stil de viata sanatos a devenit un trend international. Pentru a acoperi aceasta ramura importanta in industria fitness-ului, Scoala Fitness Scandinavia va invita sa va inscrieti la cursul de Tehnician Nutritionist sustinut  in colaborare cu cativa dintre cei mai respectati profesori in Nutritie si gastrotehnie : Dr. Antoaneta Cretu, Cori Gramescu  si Gabriela Berechet

La absolvirea celor 8 luni de curs, vei fi autorizat in calitate de Tehnician Nutritionist.
detalii
mai multe evenimente