Lucian Nicolescu

Romania

Master Trainer Instructor Fitness

Lucian S. Nicolescu este unul dintre cei mai cunoscuți și apreciați instructori sportivi din județul Alba. Consultanța lui nu se rezumă doar la exerciții fizice, ci completează programul celor care vor să arate și să se simtă bine cu un program de nutriție personalizat și bine studiat. Mai mult, el a renunțat la antrenamentele exclusiv în sală.  Orele lui au loc și pe stadion, la pădure, la panoul de cățărare și, când sezonul este prielnic, pe pârtia de ski.

Lucian a obtinut foarte multe acreditari si diplome, precum diploma de Instructor Inot si Salvamar, cea de Antrenor Personal si Fitness, lucru care l-a ajutat in a initia mai multe programe: “ Gimnastica pentru sanatate”, “Terapia prin sport” pentru scolari.  In 2013, a inceput pregătirea fizică a sportivilor de performanță din diferite ramuri: tenis, box, mountain bike downhill, snowboard free ride.
În prezent activează precum: Antrenor Culturism, Fitness, Fitness în Grup, Pregătire Fizică Performeri la sala  lui  din Alba Iulia, ZEN GYM.

Parteneri
Fitness Scandinavia

Inregistreaza-te la

14 - 15 Octombrie 2017 / Bucuresti

WORKSHOP AQUASHAPE™

Acest workshop are 6 credite

Fitness Scandinavia realizeaza în mod constant eforturi deosebite pentru a-ti aduce cele mai  noi și cele mai interesante programe de fitness pe care clientii tai sa le iubeasca.

Tocmai de aceea,  iti aduce un workshop nou si foarte interesant de Aqua Fitness numit: AQUASHAPE ™

Antrenamentul in apă este conceput pentru a tonifia muschii, arderea grasimii si a caloriilor si va ofera o minunata condiționare aerobica. În apă, toate aceste obiective pot fi realizate în același antrenament. Acest antrenament este perfect pentru incepatori pana la niveluri avansate ,si, chiar dacă nu ai mai lucrat în apă înainte sau nu stii sa inoti, acesta  este un antrenament prietenos, care te va  tine in forma  si vizibil te va subtia

Rezistenta la apa ofera tonus , întărește și definește muschii, iar miscarile mari de picioare si brate oferă antrenament aerobic pentru a arde grasimi si pentru a consolida sistemului cardiovascular. În apa gravitatea este aproape zero si te face sa-ti muncesti abdomenul si articulatiile. Mișcările rapide sunt grele si fiecare face cat poate; nivelul apei ar trebui să fie până la piept, astfel încât mâinile vor fi sub apă, atunci când acestea sunt in lucru.  Experienta mea este in piscine adanci, de aceea va ofer in timpul cursului mai multe optiuni de exercitii pentru piscine adanci.
Când adăugam echipamentele, cum ar fi gantere, mingi care nu au nici o greutate afara, dar lucrand cu ele si scufandadu-le, exercitiile devin, cu adevarat, dificile, si lucreaza tonifierea mușchiilor și cardio.
In clasa de 60 de minute, corpul nostru tine muschii abdominali încordati. In timpul clasei, trecem prin toate grupuri musculare și, dacă o facem corect, vă puteți simți tot corpul după clasa. Transpiram mult chiar daca nu sa vede sau sa se simte.

Clasa de Aqua este  pentru orice bărbat sau femeie de orice vârstă si este recomandata si pentru femeile gravide și după naștere, pentru recuperare după operații, accidente sau pentru cu persoane handicap sau doar de placere.
În apa nu exista niciuun impact pe articulații, sau pe oase, iar  femeile gravide sau persoanele în vârstă care au, de obicei, probleme cu echilibrul, nu prezinta niciun risc de a face exercițiile.
Va astept sa descoparim lumea apelor in mod placut ,relaxant dar si in acelasi timp antrenant.

Beneficiile Claselor in apa:
  • Apa este de 800 de ori mai densa;
  • Miscarea in apa este de 14 ori mai dificila decat cea pe sol;
  • Mediul din apa este relaxant;
  • Complexitatea exercitiilor de echilibru in apa;
  • Antrenamentul in apa este un mediu sigur si scade sansele accidentarilor;
Ce vei obtine:
  • La sfarsitul acestui workshop, vei invata cum sa execute clase de AQUASHAPE:
  • Vei primi 2 DVD-uri cu coregrafii pe care sa le predai
  • Vei primi 2 CD-uri pe care sa le folosesti in clasele tale;
  • Vei primi manualul dedicate acestui workshop care contine exercitii si eplicatiile adiacente.
detalii
9 - 10 Decembrie 2017 / Bucuresti

Workshop Pilates (Matwork, circuite, reducerea durerilor spatelui & accesorii mici)

Acest workshop are 6 credite

PILATES MATWORK (09: 00/13: 30) (Sâmbătă)
Pilates Matwork poate fi predat pe diferite nivele. In functie de nivelul studentului, se pot preda diferite tipuri de circuite care mixeaza mișcari și exercitii variate, sporind intensitatea și concentrarea tinand cont de obiectivele fiecaruia. Incepatori, studenti intermediari și avansati; circuitele pot fi construite in moduri diferite și metodologie diferita pentru fiecare nivel și scop (mobilitate, intarire, postura etc.). Poate fi o pregatire terapeutica sau atletica foarte buna pentru toate tipurile de oameni.

detalii
28 Octombrie - 5 Noiembrie 2017 / Cluj-Napoca

Curs Personal Trainer (Nivel 2)

Acest curs are 12 credite

Scoala Fitness Scandinavia invita instructorii fitness la Cursul Personal Trainer (Nivel 2) structurat pe 3 categorii: Antrenament pentru performante sportive; Rezistenta si cresterea nivelului fitness pentru diverse categorii de populatie si Afacerea in domeniul Antrenamentului Personal.
Acest curs este creat pentru a imbogati cunostintele instructorilor de  fitness si de a oferi posibilitati de dezvoltare in cariera.
detalii
mai multe evenimente