Un antrenor personal trebuie sa cunoasca toate detaliile legate de starea de sanatate a clientului, ce obiective are in urma sedintelor de PT, compozitia corporala a clientului, modul de alimentatie.

Antrenorul personal va realiza si va urmari in baza unei fise de client, un program de fitness adaptat varstei, conditiei fizice, stilului de viata.

Rebound AAS – Interval Jump, Combat Jump, Dance Jump, Total Body Jump Workout; cea mai noua provocare pentru mine!  Sunt programe profesionale pentru trambulina elastica marca Coal Sport, clase superenergice, cu un nivel cardio ridicat, exercitii cu efecte maxime, obtinute cu putine repetari, amortizarea data de plasa elastica ducind la reducerea cu 85% a impactului in articulatii. Starea de spirit din timpul claselor este inconfundabila.

Kangoo Jumps –  Dana preda clase de KJ bazate pe coregrafii, de patru ani.

Zumba Fitness –  Clasa de fitness care imbina elemente din multe stiluri de dans,  dar care transforma aceste elemente in miscari care solicita intr-un mod placut si eficient toate grupele musculare, cu un consum ridicat de calorii.  

Aero-Combat –  Clasa care imbina elemente din arte martiale, cu pasi de aerobic.  Dana prefera executia in forta a miscarilor si loviturilor, intensitatea combinatiilor determinand un antrenament motivant.