Yoga Festival Romania, 02-03 December 2017

COUNT-DOWN pana la inceputul festivalului

LIORA ZYTCER

Israel

Oamenii o cunosc pe Liora  ca instructor de group fitness, aerobic sau dans.
Pentru Liora insa  dragostea pentru Yoga a inceput cu multi ani in urma  cand a trecut prin experienta unui accident de masina grav care aproape i-a fracturat spatele in intregime. De atunci aprofundeaza studiul conceptelor de antrenamente precum pilates si antrenament postural. In ciuda faprtului ca inainte de accident era foarte mobile, dupa acest tragic eveniment nu mai putea face aproape nimic si nu a putu accepta aceasta situatie.
Asa cum i-a spus si guru-ul ei : "Yoga nu este  doar despre posturi complexe, este ceva mult mai profund care te poate ajuta sa iti accepti corpul si fii recunoscatoare pentru tot ceea ce poate face ". De cand a schimbat mind setu-ul , corpul ei poate face mult mai mult, iar inima I se deschide intr-o alta masura. Dupa cursul de 300 h TTC din  Rishikesh India, si-a redescoperit corpul, pe ea insasi si a realizat ca mai are atat de multe de invatat, incat isi va dedica intreaga viata acestei invatari si oferiri continue in domeniul acesta minunat!
Recunoștința este tot ceea ce avem nevoie!

Clase / Seminarii

Pilates

Duminica, 3 Decembrie - 15:00 - 16:15

Pilates & just it; Pilates. Mind-body. Core Strength. Stability; Pilates it all about you; New Pilates; Pilates you & me; Pilates or Nothing!

Ati auzit cu totii acesti termneni dar ce reprezinta? Acestia sunt mai mult decatr ultimele trenduri in fitness, reprezinta cheia catre un stil de viata mai sanatos prin miscari constiente si Pilates.

Exercitii minte-corp precum pilatesul sunt o activitate ce vizeaza focusul mental pe miscarea fizica pe care o intreprinzi. Cu acest tip de activitate, calitatea miscarii este mai relevanta decat cantinatea exercitiilor. Veti vedea deseori antrenori care folosesc indici verbali si cuvinte cheie de antrenament care vizeaza calitatea respiratiei, ritmul inspiratiei si a expiratiei pe parcursul executarii unui exercitiu si care vizeaza si aliniamentul corespunzator al corpului.

Mai pe scurt, exercitiile trup-minte contribuie la fitness in general si angajeaza mintea in miscare. Indiferent de varsta, voi lucre alaturi de tine, dar nu ma crede pe cuvant. Incearca!

Posture Training

Sambata, 2 Decembrie - 13:30 - 14:45

Dupa ce a intampinat cateva probleme medicale, Lyora a creat o clasa de antrenament postural care a ajutat-o atat pe ea cat si pe clientii sai sa isi continue vietile cu mai putina durere si o forma fizica buna. Din pacate, putini oameni au o postura buna, mai ales una perfecta. De fapt, postura incorecta dezvolta deseori probleme medicale (dureri de spate si de gat, blocaje, raniri rapide), incat nu apuci sa observi decat cand nu iti mai poti misca un umar de exemplu. Din fericire, iti poti corecta postura introducand in atrenamentul tau anumite exercitii simple si stretching.

Proper Posture Defined

Buna postura rezulta din aliniamentul perfect al corpului, permitand miscarile eficiente. Atunci cand muschii si articulatiile corpului sunt in echilibru si sprijinite cum trebuie, poti sa iti duci la bun sfarsit mult mai usor activitatile zilnice ca aplecarea dupa rufe sau coborarea pe scari. Cand aliniamentul corpului tau nu este cum trebuie, articulatiile corpului tau nu se intrepatrund cum trebuie. Acest lucru cauzeaza deficienta in activitatea anumitor muschi din corp. In timp, acei muschi devin tensionati, in timp ce altii se trezesc, creandu-se astfel dezechilibru muscular care duce la postura incorecta. In timp ce postura devine din ce in ce mai deficienta, apare durerea, blocajul muscular si pierderea controlului corpului. Daca repari aceste dezechilibre, postura ti se va imbunatati.
Facebook Messenger
WhatsApp