Workshop de Specializare în Stretching

18 - 19 Octombrie 2025 Bucuresti

Elias Mayan-na
Acest workshop are 6 credite

Teorie | Practică | Aplicabilitate în Fitness
2 zile intensive alături de Master Trainer Elias

Valorifică Stretchingul în Fitness Funcțional și Recuperare
Indiferent dacă ești antrenor personal, instructor de grup sau specialist în domeniul fitnessului, stretchingul nu mai este doar un element opțional — ci o unealtă esențială pentru îmbunătățirea performanței, corectarea dezechilibrelor și accelerarea recuperării.
Acest workshop intensiv de 2 zile îți oferă o nouă perspectivă asupra modului în care stretchingul poate fi integrat eficient atât în antrenamentele individuale, cât și în clasele de grup. Sub îndrumarea unuia dintre cei mai apreciați educatori din România, vei combina teoria anatomică aprofundată cu aplicații practice concrete, pe care le poți folosi imediat în lucrul cu clienții.
Cursul îți va arăta cum să folosești stretchingul ca format de clasă de sine stătător, dar și ca suport valoros în cadrul programelor existente. Vei învăța tehnici moderne de flexibilitate, cu accent pe siguranță, eficiență și rezultate sustenabile pentru fiecare client.


Despre Master Trainer
Elias Mayan-na

Elias este unul dintre cei mai apreciați și carismatici instructori de fitness din România, cu o experiență de peste 13 ani în domeniu. În calitate de master trainer pentru programele de Instructor Fitness și Instructor Fitness de Grup, el este recunoscut pentru lecțiile pline de energie, claritate și precizie.
Pasionat de învățare continuă, Elias își dezvoltă constant cunoștințele prin certificări noi și participări la cursuri internaționale. De la 2016, este prezent frecvent ca speaker la cele mai importante evenimente de fitness din țară, fiind dedicat perfecționării permanente.
Este totodată instructor certificat Pilates, combinând cu ușurință exercițiile de mobilitate, forță și mișcare funcțională în metodele sale de predare. Fie că lucrează cu grupuri mari sau oferă atenție individuală, Elias aduce în fiecare antrenament profesionalism, căldură și o înțelegere tehnică profundă.

Pret

1500 RON

TVA inclus

Pentru inregistrari inainte de 19 Septembrie. Dupa aceea pretul va fi de 1500 RON

Ce vei dobândi în cadrul workshopului
• Abilitatea de a susține o clasă completă de stretching, care să lucreze toate grupele musculare majore, având o structură coerentă, echilibru postural și progresii adaptate diferitelor niveluri de mobilitate
• Cunoștințe practice pentru aplicarea tehnicilor personalizate de stretching individual, folosind metode statice, dinamice, PNF și tehnici miofasciale
• Înțelegerea clară a principiilor anatomice și fiziologice care fundamentează stretchingul – și capacitatea de a le transmite clienților cu siguranță și claritate
• Instrumente pentru a recunoaște și corecta disfuncțiile de mobilitate și dezechilibrele posturale, prin protocoale de flexibilitate eficiente și adaptate nevoilor fiecărui client
Rezultate așteptate

La finalul acestui curs, participanții vor fi pregătiți să:

• Integreze stretchingul în sesiunile de antrenament ca instrument pentru optimizarea performanței, prevenirea accidentărilor și susținerea recuperării
• Oferă clase de stretching de sine stătătoare, cu structură clară, fluiditate și beneficii vizibile
• Adapteze strategiile de stretching în funcție de diferite categorii de persoane, nevoi specifice și obiective individuale

Continutul workshop-ului

În plus, aprofundează-ți expertiza cu aceste instrumente esențiale:

• Învață cum să creezi programe de stretching progresive, adaptate pentru clienți începători, intermediari și avansați
• Explorează rolul respirației și al relaxării în optimizarea rezultatelor stretchingului și a eficienței neuromusculare
• Descoperă cum să combini stretchingul cu exerciții de forță și mobilitate pentru o sănătate articulară mai bună și o performanță funcțională crescută
• Dobândește instrumente pentru evaluarea nivelului de flexibilitate și ajustarea programului în funcție de nevoile clientului
• Exersează tehnici de stretching asistat în pereche, aplicabile atât în clase de grup, cât și în antrenamente personale
• Înțelege principiile de siguranță și contraindicațiile, pentru a aplica tehnicile în mod responsabil și a preveni accidentările

Programul workshop-ului

Sambata (09.00 - 17.00)
Duminica (09.00 - 16.00)

Locatia

Shanti Loft
Str. Lt. Av. Serban Petrescu nr. 1,

București

Pret

1500 RON

TVA inclus

Pentru inregistrari inainte de 19 Septembrie. Dupa aceea pretul va fi de 1500 RON

inscrie-te acum

Recomanda unui prieten

inapoi la workshop-uri
Facebook Messenger
WhatsApp