Ce este Port De Bras?

La baza, Port De Bras este o clasa care pune accentul pe mental si conditia fizica. Se practica intr-un ritm lent folosind miscari specifice de educare a posturii corpului. Este o metoda rapida de imbunatatire a autocontrolului.

Este un program de exerciţii original inspirat din dans, balet, stretching, studiul posturii si din antrenamentele de fitness si aerobic.

Antrenamentele sunt efectuate cu secvenţe logice care pot fi reutilizate şi re-încărcate cu diferite grade de intensitate şi complexitate. Adaptate la nivelul real de calificare şi capacităţile elevilor.

Toată coregrafia pare uşoară, mişcările sunt naturale şi lucrează în armonie perfectă.

Aceasta clasa se poate defini prin:

•    muzica relaxanta, miscari fluide ale corpului transpuse intr-o coregrafie eleganta si frumoasa;
•    veti regasi elemente din dans si balet, combinate cu elemente corectare a posturii corpului si de
      flexibilitate a acestuia.
•    imbunatateste autocontrolul;
•    se adresaza tuturor persoanelor ce vor sa faca sport, fara a avea o pregatire anterioara;

Beneficii:

1. Pe plan psihologic:
   Dupa parcurgerea coregrafiilor, vei simtii o stare de relaxare si satisfactie;

2. Pe plan fiziologic:
   Un exercitiu bun pentru toti muschii corpului. Se acorda o atentie sporita bratelor, umerilor, soldurilor si
   picioarelor. Regleaza sistemul de respiratie in timpul exercitiilor.

3. Pe plan biomecanic:
   Ajuta la imbunatatirea coordonarii miscarilor in ritmul muzicii. Miscarile devin mai elegante, usor de
   controlat si mai sigure, datorita unei mai bune conditii neuro-musculare.

Trebuie sa incercati ca sa va puteti bucura de toate beneficiile acestei clase!