Acest sentiment nu se poate cumpara cu cartea de credit, ci reprezinta o relatie profunda cu propriul eu, care apare in mod firesc atunci cand ajungi sa te pretuiesti. Inseamna un raport de echilibru intre minte si corp, stapanirea si controlul tuturor slabiciunilor, identificarea calitatilor si defectelor cu acceptarea lor si, mai presus decat orice, recunoasterea intima si indubitabila a faptului ca esti minunata. Daca tu te iubesti, cei din jur te vor adora si nu este nevoie de cantarul din baie ca sa ai dovada acestui lucru.
    In loc sa va autopedepsiti prin intermediul curelor de slabire duse la absurd, mai bine adoptati o atitudine pozitiva, de intelegere si recunoastere a nevoilor si slabiciunilor voastre. Uitati pentru o vreme acest razboi si incheiati un armistitiu inainte de a transforma totul in cenusa. Prin urmare:
  • stimulati-va simturile
  • exprimati-va emotiile
  • acceptati-va formele
  • incetiniti ritmul
  • acordati-va “invoiri”
  • lasati-va admirate
  • rasfatati-va
  • abandonati controlul
  • alegeti “vreau” in loc de “trebuie”
  • iubiti fara limite

    RASFATATI-VA SI AVETI GRIJA DE CORPUL VOSTRU

    Nu reprezinta un semn de frivolitate sau de superficialitate, ci este modul de a va cunoaste intim si a va accepta, chiar si cu cateva kilograme in plus. Nu trebuie sa va fie rusine ca “pierdeti timpul” pentru voi, este o maniera necostisitoare de a va oferi atentie prin gesturi simple: faceti o baie cu spuma, spalati-va parul, folositi creme pentru fata si corp, ingrijiti-va unghiile, apelati din cand in cand la un gomaj sau la o masca hidratanta. Daca dispuneti de suficient timp si de mijloace financiare, nu ezitati sa va rezervati o zi pe saptamana intr-un salon cosmetic cu sauna, masaj etc.

    INVATATI SA CAMUFLATI MICILE DEFECTE

    De cate ori nu vi s-a intamplat sa vi se spuna ca ati slabit doar pentru ca erati imbracate potrivit si aveati un aer elegant si ingrijit? De la corectarea posturii pana la folosirea tocurilor inalte si a decolteurilor adanci, exista o multime de strategii care pot sa va puna in valoare imaginea. Cea mai simpla, dar si cea mai importanta, este pozitia corecta: indreptati spatele, trageti umerii inapoi si in jos, impingeti pieptul inainte, sugeti burta, ridicati barbia si priviti inainte, niciodata in pamant; inclusiv mersul corect se poate invata, astfel incat toata fiinta voastra sa degaje un aer de siguranta, eleganta, senzualitate si mister.

    CREATI-VA UN STIL PERSONAL...

    ...pentru ca felul in care va imbracati are un impact major asupra celorlalti si reprezinta pasaportul vostru catre succes. Nu conteaza atat de mult cu ce va imbracati, ci felul in care purtati hainele respective. A avea un stil vestimentar este rezultatul sigurantei de sine, al autostimei si respectului pentru propria persoana.

    NORMALIZATI-VA RAPORTUL CU ALIMENTELE

    Interdictiile nu functioneaza, cel putin nu pe termen lung si orice regim care implica privatiuni exacerbeaza de fapt poftele. Reinvatati sa mancati si schimbati-va comportamentul alimentar pe viata. Puteti slabi mancand orice, cu conditia sa fie in cantitate redusa, asa ca eliminati din vocabular cuvinte precum: “cura de slabire”, “de maine...”, “fara dulciuri...” etc.

    INCERCATI SA GANDITI ALTFEL SI PRIVITI-VA DIN ALT UNGHI

    Daca incepeti sa va vedeti diferit, inseamna ca asa si sunteti. Eleanor Roosevelt spunea: “nimeni nu va poate face sa va simtiti inferiori fara acordul vostru”. Apreciati-va singure calitatile, nu este narcisism, ci respect pentru propria valoare. Relaxati-va si lasati-i pe cei din jur sa va descopere cu adevarat, fara sa le atrageti atentia obsedant asupra “defectelor” voastre personale. Imaginea arata ceea ce lasati voi sa se vada!

    INCETATI SA VA MAI PLANGETI CA SUNTETI GRASE

    E pacat sa va irositi viata – singura pe care o aveti – suferind pentru faptul ca sunteti grase. Nimeni nu este atat de gras pe cat i se pare! Avem tendinta sa dramatizam, uitand ca in realitate lucrurile nu sunt asa de negre si neanticipand ca peste 10 ani aceeasi greutate ne-ar face fericite. Aduceti-va aminte de povestea cu drobul de sare... daca va e frica de kilogramele in plus si apelati la diete nejustificate si repetate, pana la urma va veti trezi ca le aveti cu adevarat. In loc sa va vedeti grase, mai bine ati incepe sa va simtiti “grandioase”.

    Haina face pe om?
    Se spune ca prima impresie conteaza si acest lucru este foarte adevarat. Studiile arata ca ne formam parerea despre o persoana la numai 4 minute dupa ce am intalnit-o, iar factorii care conteaza sunt:
    55% ASPECTUL (imbracamintea, atitudinea generala, mimica)
    38% SUNETUL VOCII
      7% CONVERSATIA (ceea ce spuneti).

    STRATEGII VESTIMENTARE PENTRU MODELAREA SILUETEI

  • imbracati-va cu haine pe masura voastra (cea reala, nu cea la care visati); hainele stramte si cele care au tendinta sa plesneasca pe voi dau impresia ca v-ati ingrasat
  • alegeti cu grija lenjeria intima si evitati cu orice pret sutienele prea mici; folositi articolele si modelele care sa va modeleze silueta si sa va puna in valoare formele, fara cusaturi sau elastic strans care se vad pe sub haine
  • nu va camuflati sub munti de materiale; hainele largi va ascund formele, dar va fac sa pareti mai robuste decat sunteti in realitate
  • purtati haine care va “slabesc”: imprimeuri mici, dungi verticale, materiale fluide si subtiri, pantaloni largi, talie inalta, fuste drepte, culoarea neagra; evitati tricotajele si catifeaua
  • evitati rochiile cu bretele daca aveti brate groase sau lipsite de tonus; purtati maneca lunga sau topuri si saluri pentru completarea unui corset foarte decoltat.

    Imaginea corporala este imaginea pe care o persoana si-o face despre propriul corp, felul in care se vede in oglinda si pe care isi inchipuie ca si ceilalti il vad. In masura in care imaginea corporala participa considerabil la constructia imaginii despre sine, insatisfactia pe care o simtiti fata de propriul corp poate avea efecte dezastruoase asupra sentimentului numit “incredere in sine”. Trebuie sa aveti curajul sa va acceptati ca sa ajungeti sa va iubiti.