Fitness Scandinavia Blog

METODA PILATES ÎN CORECTAREA POSTURILOR VICIOASE, PARTEA I

Vineri, 03 August 2012 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos

Metoda Pilates este un sistem complet de exerciții prin care se lucrează corpul în întregime, de la mușchii profunzi la cei periferici, exerciții coordonate cu o respirație profundă și controlate în totalitate cu mintea.

Obiectivul metodei este obținerea unui echilibru muscular, de a fortifica mușchii slăbiți și de a-i relaxa pe cei contractați. Acest lucru contribuie la îmbunătățirea controlului asupra propriului corp, la creșterea forței și a flexibilității corpului, protejând astfel articulațiile și coloana vertebrală, în primul rând.
Citeste continuarea

FITBALL

Miercuri, 01 August 2012 / Postat de Fitness Scandinavia in: Accesorii fitness

Ce este fitball-ul si care sunt beneficiile utilizarii lui? Exerciţiile cu fitball-ul implică, în primul rând, activarea musculaturii stabilizatoare în scopul susţinerii posturii corecte a organismului pe parcursul exerciţiului propus.
Citeste continuarea

ANTRENAMENTUL BOLNAVILOR CU AFECTIUNI CARDIACE

Joi, 19 Iulie 2012 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos

Foarte multi dintre antrenorii de fitness dar si de aerobic evita pe cat posibil sa aiba printre clienti un bolnav cu probleme cardiace. Poate din aceasta cauza dar si din dorinta de a face sport, la fel de multe persoane evita sa le aduca in vedere antrenorilor ca sufera de o anumita afectiune (boala coronariana, ateroscleroza, boli ale vaselor periferice) si ulterior sa ne dam seama ca am facut un rau fara sa stim.

Ce ne facem totusi daca intanlim un astfel de caz?
Citeste continuarea

PASIUNE PENTRU MISCARE LA ORICE VARSTA

Marti, 10 Iulie 2012 / Postat de Fitness Scandinavia in: Stil de viata sanatos

Mi-am adus aminte de o carte pe care am citit-o acum ceva timp – “It's Not About the Bike: My Journey Back to Life” - Lance Armstrong, si am corelat-o cu alte doua evenimente: Fauja Singh a terminat acum ceva timp (16 octombrie 2011) in 8:11:06 Toronto Waterfront Marathon iar Dean Karnazez a alergat la Peachtree Road Race - Atlanta (2 iulie 2012).

Azi am alergat 30 de km. Tu?
Citeste continuarea
Facebook Messenger
WhatsApp