This article is available only in Romanian version
Oboseala nejustificata? Stare de letargie? Probleme cu somnul? Acestea sunt numai o parte dintre simptomele uneia dintre cele mai intalnite afectiuni ale zilele noastre: anemia. Astazi va voi prezenta cele mai comune cauze si semne ale carentei de fier, dar si cum putem combate aceasta problema care in unele cazuri nici macar nu este determinata deficienta de fier.
Ce este si care sunt cauzele anemiei?
Anemia reprezinta o disfunctie cu care se confrunta persoane de toate varstele, fiind considerata o problema a timpurilor noastre, observata peste tot in lume.
Asa cum am precizat si anterior, anemia este de mai multe feluri, in functie de cauza care duce la aceasta. Prin anemie ar trebui sa intelegem un deficit de oxigenare a tesuturilor, iar oxigenarea acestora se realizeaza numai prin intermediul globulelor rosii din sange, singurele celule care au capacitatea de a transporta oxigenul din plamani la tesuturi.
Mai exact, daca celulele nu au oxigen, ele nu pot functiona corect, iar aceasta este baza multor boli.
Desi poate multi dintre noi o trecem cu vedere, anemia de fapt nu trebuie neglijata intrucat in situatii grave poate conduce chiar la deces.
Cea mai intalnita este anemia feripriva, adica atunci cand nu avem suficient fier in organism. Fierul ajuta la formarea hemoglobinei, o proteina speciala care se afla in globulele rosii si poate lega oxigenul. Daca fierul nu e suficient, nu se face suficienta hemoglobina si ca atare nu vor fi suficiente globule rosii (hematii sau eritrocite se mai numesc) care sa “care” moleculele de oxigen.
Cauzele anemiei
Anemia are la baza o multime de cauze si poate conduce la o serie de complicatii neplacute.
Anemia prin carenta de fier - deficit care apare frecvent din cauza unei alimentatii nesanatoase, diete de slabire neechilibrate etc.
Proasta absorbtie a fierului la nivel intestinal, in iritatiile intestinale, carentele de vitamina C (cand fierul nu devine absorbabil), boala Crohn etc.
Carenta de acid folic (o forma a vitaminei B9) - vitamina care ajuta la formarea globulelor rosii in maduva hematogena
Anumite boli care duc la afectarea calitatii globulelor rosii, cum este ciroza, bolile renale, infectiile cronice etc.
Hemoragii oculte sau mici si dese, cum sunt de exemplu ulcerul si sangerarea gingiilor care pot duce in timp la un sindrom anemic a carei cauza este greu de sesizat de catre medicul curant. Acesta este chiar unul dintre motivele pentru care nu ar trebui sa neglijam nici sangerarile gingivale.
Afectiuni ale maduvei hematogene
Anemie prin hemoliza, adica prin distructia globulelor rosii, cum se intampla in diverse boli, ca cele care dau splenomegalie (marirea splinei) etc.
Indiferent de cauza carentei de fier, aceasta poate conduce la simptome neplacute care va afecteaza calitatea vietii. Printre acestea poate ca ati mai auzit de sanatate generala precara, scaderea capacitatii de concentrare si a productivitatii.
Semnele si simptomele anemiei variaza in functie de gravitatea anemiei, cat de rapid evolueaza, varsta pe care o aveti si starea de sanatate actuala.
In anumite situatii anemia poate chiar sa nu prezinte simptome.
Semne si simptome ale anemiei feriprive:
•    stare de oboseala
•    scaderea capacitatilor intelectuale
•    incapacitate de concentrare
•    depresie sau anxietate
•    iritabilitate, nervozitate
•    somnolenta alternata cu momente de insomnie
•    tonus muscular scazut
•    paloare a pielii
•    tulburari digestive
•    infectii si raceli frecvente
•    palpitatii
•    inflamatii la nivelul limbii si cavitatii bucale
•    unghii si par fragile
Cine risca sa sufere de anemie?
•    persoanele care mananca multe produse procesate si au o dieta saraca in fier, vitamina B12 si acid folic
•    persoanele care sufera de tulburari intestinale si boli cronice, de natura sa ingreuneze absobtia fierului si a vitaminelor, precum boala Crohn sau boala celiaca
•    femeile insarcinate care trebuie sa dubleze cantitatea de fier pentru ca fatul are nevoie de fierul din organism pentru dezvoltare
•    femeile, dupa ciclul menstrual, intrucat pierd o cantitate de sange destul de mare si poate sa afecteze cantitatea de fier din organism
•    persoanele care au in familie un istoric al afectiunii, deoarece unele forme de anemie se pot transmite ereditar
•    cei care consuma cantitati mari de alcool care afecteaza absorbtia vitaminelor si mineralelor
•    veganii si vegetarienii, in cazul in care nu acorda o importanta majora alimentelor care contin fier si vitamina B12
Cum combatem anemia feripriva prin alimentatie?
Este de la sine inteles ca va trebui sa consumam mai multe alimente bogate in fier:
•    carne rosie, porc si carne de pasare
•    legume cu frunze verzi, precum spanac
•    fructe uscate precum stafide si caise
•    mazare, fasole si alte leguminoase
•    fructe de mare
•    seminte si nuci