Fitness Scandinavia Blog

Archive: Martie 2019 (7 posts)

Antrenamente intense si rapide

Friday, 29 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Fitness concepts

This article is available only in Romanian version.

Fara indoiala ca timpul este pretios pentru noi toti si parca devine cu atat mai pretios cand trebuie sa alocam cateva minute sportului zilnic si am alege sa facem cu totul altceva.
Dar pornind de la premisa ca motivatia o avem, cine nu si-ar dori oare sa vada rezultate rapide intr-un timp scurt facand antrenamente intense si eficiente care nici sa nu dureze mai mult de o ora sau poate chiar jumatate din atat?
Read more

Alimente care cresc nivelul de hemoglobina

Monday, 25 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version.

Anemia este o afectiune prin care numarul de celule rosii din sange este insuficient satisfacerii nevoilor  fiziologice ale organismului. Rolul hemoglobinei pentru corp este foarte important, ea este direct implicata in procesul de furnizare de oxigen organelor si tesuturilor din organism.
Read more

De ce este bine sa faci exercitii cardio?

Friday, 22 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Fitness concepts

This article is available only in Romanian version.
Antrenamentele cardio sunt recomandate pentru imbunatatirea nivelului de fitness, sanatate si slabire, insa observ ca exista mai multe categorii de abordari in ceea ce priveste aceasta forma de sport: cei care fac prea mult, cei care refuza sub orice forma sa practice si cei care gasesc un echilibru potrivit intre cardio si antrenamentele de rezistenta, cu greutati. Astazi as vrea sa discut despre beneficiile exercitiilor cardio, adresandu-ma in special celor care aleg sa nu le practice, poate pentru ca nu isi doresc sa arda din caloriile pe care cu greu le aduna pe parcursul zilei pentru mentinerea sau dezvoltarea masei musculara sau pentru ca pur si simplu le lipseste dorinta.
Read more

Ce se intampla in corp cand dormi prea mult sau prea putin

Monday, 18 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version.
Simti o stare de moleseala, chiar ameteala si esti morocanos. Sunt oare numai semnele somnului insuficient? Ei bine, nu, ele pot aparea chiar si daca ai dormit prea mult. Intotdeauna vorbim despre cum ne afecteaza lipsa de somn, dar niciodata despre cat de mult rau ne face sa dormim prea mult. Asa ca astazi vedem exact ce inseamna si de ce e bine sa ne limitam programul de somn la 7-9 ore pe noapte.
Read more

Cum te motivezi sa faci sport

Friday, 15 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version.
Stim cu totii ca miscarea este buna si ca are o multime de beneficii pentru sanatate. Si cu toate astea parca intotdeauna reusim sa gasim scuze pentru a lipsi de la un curs de aerobic, de la o ora de sala sau chiar si de la un curs de dans. Ba nu avem timp, ba ne-am uitat echipamentul, ba sunte prea obositi si nu avem chef, toate aceste motive ne fac sa uitam cu usurinta sentimentul de incredere si starea de bine pe care ne-o ofera sportul practicat regulat. Asa ca am decis ca astazi sa vorbim despre principalele metode prin care ne putem motiva si mobiliza sa mergem sa ne antrenam sub orice forma care ne face placere, pentru ca da, sportul trebuie practicat si din placere nu numai din obligatie.
Read more

Cate calorii sa mananc pe zi pentru a slabi?

Monday, 11 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Weight Loss

This article is available only in Romanian version.
Daca ne urmaresti blogul, probabil ai remarcat deja ca militam pentru sanatate. Atat prin ideile pe care le promovam la cursuri, cat si prin materialele scrise aici pe blog. Incercam sa eliminam miturile legate de stilul de viata sanatos (https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post/fructele-care-ingrasa-mancatul-seara-dietel-low-carb-miturile-care-ne-afecteaza-sanatatea-si-silueta), atat in ceea ce priveste alimentatia cat si felul in care este bine sa facem sport. Fara a mai insista mult pe asta, articolul de astazi este dedicat unei teme de baza pentru cei care vor sa slabeasca in mod sanatos. Nu vorbim despre ce sa mancam pentru slabire, ci despre cat sa mancam. Asa ca hai sa raspundem la intrebarea pe care ajungem cu totii sa ne-o punem dupa ce curele de slabire ne lasa fara rezultate si fara sperante si sa vedem impreuna cum putem slabi sanatos (https://www.fitness-scandinavia.ro/blog-post/cum-pot-sa-ard-grasimea-ce-trebuie-sa-mananc) si sa ne si mentinem.
Read more

Antrenamente cu greutati pentru intermediari/avansati

Wednesday, 06 March 2019 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

This article is available only in Romanian version
Nu ne dorim sa se simta neglijati pasionatii de sala cu ceva experienta, asa ca astazi vom aborda si o serie de antrenamente mai hardcore, cu un nivel crescut de dificultate, destinate celor care au depasit etapa incepatorilor si nu mai simt ca progreseaza cu protocolul clasic de antrenament... sau pur si simplu vor sa incerce metode mai elaborate de antrenament.
Read more