This article is available only in Romanian version
Desi sunt o mare promotoare a rabdarii si alegerilor alimentare sanatoase, nu pot spune ca nu caut uneori si diverse trucuri pentru slabire, iar daca acestea sunt si naturale si nu prezinta riscuri, atunci I'm all in! Asa am decis sa vorbim astazi despre ceaiurile care ne ajuta la arderea grasimilor. Vorbim, dar nu ne entuziasmam prea mult pentru ca nimic nu poate combate efectele alimentatiei cu calorii in exces.
Proprietatile benefice ale ceaiurilor sunt cunoscute inca din cele mai vechi timpuri, fiind recomandate in foarte multe diete, dar in special pentru ameliorarea sau chiar tratarea mai multor afectiuni. Ceaiurile nu numai ca ajuta la mentinerea nivelului de zahar si de colesterol din sange, dar pot reduce si balonarile, ofera senzatia de satietate, controleaza nivelul hormonilor din organism, reduce sansele de incidenta a infarctului si se spune ca poate chiar preveni anumite forme de cancer.
Pe langa toate aceste beneficii asupra sanatatii, conform site-ului mindbodygreen.com, sunt foarte multe ceaiuri care stimuleaza arderea grasimilor in organism, insa, asa cum am precizat deja, minuni nu va face niciun ceai atunci cand mancam prea mult!
Ce ceaiuri ajuta la arderea grasimilor?
Exista ceaiuri care imbunatatesc digestia, reduc nivelul de colesterol rau si chiar pot reduce marimea celulelor adipoase, cu amendamentul sa nu fie indulcite cu zahar desigur (cu nimic ar fi ideal de altfel).
Subliniez din nou ca nu exista vreo planta miraculoasa care poate reusi sa ne slabeasca pana la greutatea perfecta sau sa ne imbunatateasca starea sanatatii si a aspectului corpului. Deci ideea ca putea manca ciocolata si tot ce vrem in timp ce stam toata ziua pescaunul de la birou trebuie eliminata din start.
Singura modalitate sigura de a slabi, de a ne mentine in forma, de a fi mai sanatosi si mai plini de viata si energie este sa mancam alimente cat mai putin procesate, sa ne hidratam cu apa si ceaiuri, sa eliminam produsele rafinate si sucurile, sa limitam consumul de alcool si tigarile si, desigur, sa facem sport. Stii si tu regulile, dar imi dau seama ca e greu sa nu te bucuri cand auzi ca e posibil sa fi aparut un produs-minune care te slabeste, iti ofera energie si iti si gateste in acelasi timp!
Cu toate astea, exista si o multime de ceaiuri senzationale pe piata. Recunosc ca mie imi plac foarte mult ceaiurile mai soficticate cu gust bun si dulceag pentru ca acelea parca si tin sub un oarecare control poftele si pofta de mancare, ceea ce in sine mi se pare deja o batalie castigata in lupta cu kilogramele in plus. Ceaiurile fara cofeina ajuta la mentinerea senzatiei de satietate.
Cele mai bune ceaiuri pentru slabit
Dar, repet, ai grija sa nu transformi un element benefic dietei intr-o alta forma de rasfat nepermis adaugand zahar, frisca sau mai stiu eu ce.
1.Ceaiul de afine. Ceaiul de afine mentine glicemia sub control si reduce poftele - reduce in special pofta de dulce.
2.Ceaiul verde. M-am cam plictisit deja de mentionarea ceaiului verde in orice articol despre sanatate, dar daca isi merita faima, ce sa fac? Ceaiul verde contine catehine EGCG, care sunt utile pentru mentinerea sanatatii metabolice. Multiple studii au dovedit ca ceaiul verde ajuta la slabire si la arderea caloriilor.
3.Ceaiul oolong. Reduce colesterolul si este un ceai care sustine arderea grasimilor.
4.Ceaiul Hibiscus. Contine flavonoide si minerale care ajuta la reducerea absorbtiei grasimilor.
5.Ceaiul de anason. Este un ceai cu efect antimicrobian si promoveaza sanatatea digestiva, sustinand eliminarea apei din tesuturi. Ai grija insa ca este posibil sa aiba efecte toxice asupra copiilor.
6.Ceaiul de trandafir. Alternativa fara cofeina pentru ceaiul verde, ceaiul de trandafir contine mai multe antioxidanti si se spune ca ar ajuta la eliminarea toxinelor din sistem si preventia constipatiei. Ceaiul de trandafiri contine vitaminele A, B3, C si D. Ceaiul de trandafiri poate fi combinat cu frunzele de ceai verde si se prepara la fel, prin infuzie
7.Ceaiul de urzica. Urzica accelereaza digestia, ajuta la controlul poftelor si imbunatateste functiile sistemului imunitar, putand sa te scape si de indigestie.
8.Ceaiul pu-erh. Acest ceai fermentat din estul Chinei ajuta literalmente la scaderea celulelor adipoase din organism.
9.Ceaiul alb. Ceaiul alb scade capacitatea organismului de a absorbi grasimile, ajutand si la scaderea stresului.
10.Ceai yerba mate. Acest ceai contine substante care ajuta la arderea grasimilor si caloriilor, reducand in acelasi timp si apetitul.
11.Ceaiul de menta. Numai mirosul ceaiului de menta se pare ca ar reduce pofta de mancare. Pe langa a bea ceai de menta, iti poti inmiresma camera cu aceasta aroma putand fi chiar si asta o metoda destul de eficienta de slabire.
12.Ceaiul rooibos. Substanta activa pentru arderea grasimilor din ceaiul rooibos este aspalatina (Aspalathin), regasita numai in acest ceai. Acest compus reduce secretia de cortizol (hormonul stresului), cel care poate declansa pofta de mancare si depozitarea grasimilor, hormonii de stres fiind legati si de hipertensiune, sindromul metabolic si boli cardiovasculare, rezistenta la insulina si diabetul de tip 2. In plus, scade colesterolul, protejeaza inima si vasele de sange si este bogat in antioxidanti.