Mancatul compulsiv

Persoanele care sufera de mancat compulsiv simt ca isi pierd controlul si consuma cantitati foarte mari de mancare. Efectiv simti ca nu te poti opri desi ti-ai dori.
Spre deosebire de cei care sufera de bulimie, ei nu tin post, varsa sau fac sport in exces pentru a slabi.

Semne ale manctului compulsive:
•    faci ravagii in frigider sau iti cumperi o multime de alimente care ingrasa pe care le-ai evita in general;
•    le mananci pe toate, in general pe ascuns;
•    poti manca si cateva prajituri, pachete de biscuiti, multe batoane de ciocolata in numai cateva ore;
•    ai putea chiar sa mananci mancarea altcuiva sau chiar sa furi alimente pentru a-ti satisface nevoia de mancat compulsive;
•    episoadele de mancat compulsiv pot lua la inceput forma unor mese planificate, insa pentru ca ti-ai tot impus restrictii alimentare, gasesti ca este mult prea greu sa te satisfaca o masa normala si nu te mai poti opri;
•    dupa un episod de mancat compulsiv te simti plina si balonata – desigur si vinovata si deprimata. Incerci sa elimini toata mancarea pe care ai consumat-o inducandu-ti o stare de rau sau prin purgarea cu laxative. Este foarte neconfortabil si obositor, te simti blocata in rutina mancatului compulsiv si episoadele de varsaturi si/sau purgare.

Pericolele tulburarilor alimentare

Mancatul compulsiv si varsaturile pot cauza probleme serioase precum dezechilibre electrolitice (mineralele si fluidele din organism), deshidratare sau probleme de inima. Pot cauza si deces subit.
Semne psihologice ale tulburarilor alimentare
•    somn de proasta calitate
•    dificultate in a te concentra pe orice altceva decat mancare si calorii
•    depresie
•    pierderea interesul pentru viata sociala
•    dezvolti obsesii pentru mancare si mancat (uneori si pentru alte activitati gen spalat, curatat sau organizarea spatiului)
Semne fizice ale tulburarilor alimentare
•    ti-e greu sa mananci pentru ca stomacul ti-a scazut foarte mult (in cazul celor care sufera de anorexie)
•    te simti obosita, slabita si ti-e rece in timp ce iti scade metabolismul
•    suferi de constipatie
•    observi schimbari ale parului si pielii. Unora le cade parul, insa le creste un fel de puf pe restul corpului. Pielea devine uscata si poti dezvolta chiar si rani.
•    ai oase fragile care se rup usor
•    nu poti ramane insarcinata
•    iti afectezi ficatul, in special daca bei alcool
Efecte adverse ale varsaturilor
•    smaltul dintilor este afectat (este dizolvat de acidul din stomac)
•    ti se umfla fata (se umfla glandele salivare din obraji)
•    simti palpitatii (din cauza dezechilibrelor mineralelor)
•    te simti slabita
•    te simti obosita permanent
•    observi fluctuatii de greutate
•    afectezi rinichii
Efecte adverse ale laxativelor
•    dureri permanente de stomac
•    umflarea degetelor
•    digestia este ingreunata si nu mai functioneaza fara folosirea laxativelor (folosirea constanta a laxativelor poate deteriora muschii intestinelor)
•    fluctuatii de greutate. Pierzi multe fluide cand ai episoade de varsaturi, insa le recapeti cand bei apa (nu arzi calorii consumand laxative)

Cauzele tulburarilor alimentare

Nu exista un raspuns simplu pentru cauzele unei tulburari alimentare, iar psihologii nu au reusit exact sa dea de cap acestui tip de afectiune. Exista insa cateva cauze care par plauzibile pentru anorexie, bulimie sau mancat compulsiv:
•    geneticul
•    lipsa unui buton de “stop”
•    consideram ca este singura situatie in care putem detine controlul
•    pubertatea
•    presiunea sociala
•    familia
•    depresia
•    incredere in sine scazuta
•    stres emotional – probleme de orice fel in viata, abuz sexual, afectiuni ale sanatatii, evenimente nefericite, evenimente importante
•    anumite boli si tratamente

Tratament si recuperare pentru o tulburare alimentara

Exista cateva demersuri pe care le poti face pentru a remedia situatia unei bulimii, anorexii sau a mancatului compulsive:
•    pastreaza un program strict de mese
•    gandeste in termeni de “vreau sa duc o viata sanatoasa”, “nu vreau sa imi mai fac rau”
•    tine un jurnal alimentar cu ce mananci, cand mananci, cum te face sa te simti mancarea si la ce te gandesti
•    nu mai ascunde cat si ce mananci de ceilalti si comporta-te natural
•    aminteste-ti ca daca mai slabesti sau iti vei mai face rau vei resimti si mai multa anxietate, poate chiar depresie pe termen mediu, chiar daca simti satisfactie pe termen scurt
•    trateaza-ti corpul cu respect si dragoste, nu il pedepsi
•    asigura-te ca stii care iti este greutatea optima si intelege de ce
•    citeste povesti de success
•    inscrie-te intr-un grup de suport
•    practica meditatie si gaseste-ti hobby-uri care sa-ti acapareze atentia
•    stai departe de site-urile care promoveaza idei false despre o imagine gresita (si modelata digital) sau cele cu produse alimentare tentante
Ce sa nu faci cand suferi de anorexie, bulimie sau mancat compulsive:
•    nu te cantari mai mult de o data pe saptamana
•    nu te mai verifica in fiecare oglinda si geam pe langa care treci
•    nu rupe legatura cu familia si prietenii
Nu te panica, vei reusi sa intri in normal daca apelezi la profesionisti si te vei inconjura de energie pozitiva!

Autor articol: Ruxandra Croitoru