Fitness Scandinavia Blog

Mitul motivatiei si obiectivele pe termen lung

Wednesday, 05 August 2015 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

Te-ai săturat de situația ta actuală, vrei să schimbi ceva, vrei să te apuci în sfârșit de ceea ce ți-ai propus acum doi ani, ai fost motivat și atunci, și acum un an, dar acum e sigur: de mâine te apuci.
Ai văzut iar pe youtube un filmuleț care te-a făcut să te ridici și să aduci un caiet, o agendă, și să scrii ce faci începând de mâine. În momentul ăsta toți neuronii sunt un fel de mașini de Formula 1 și circuitele tale parcă sunt mai unse ca niciodată. Adrenalina a urcat și ești sigur că, odată scrise, toate planurile tale vor merge ca pe roate. Problema este că la fel ai început și dățile trecute, dar acum a trebuit să cauți din nou un pix și un caiet pentru că le-ai aruncat sau pierdut pe cele vechi. Cum se face?
Motivația e doar o stare de spirit. Atât. Și e frumos să te simți motivat, dar ai grijă să nu ajungi de la motivație la depresie. Drumul este foarte scurt!
Read more

Mental blockings and sports

Tuesday, 21 July 2015 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

O idee care circulă din ce în ce mai mult în zilele noastre, dar care există de sute de ani în cadrul altor civilizații, te-ar putea surprinde. Mintea și corpul funcționează împreună. De câte ori ai mers la interviu pentru un job și ți-ai propus să fii calm ? De câte ori emoțiile ți-au stricat toate calculele și ai fost extrem de agitat și ai transpirat pe toată durata interviului? De câte ori nu ai dormit noaptea înainte de un examen important  sau ai avut stări de anxietate, de vomă etc.? La fel și performanța sportivă poate fi afectată în funcție de starea mentală a participantului la eveniment.
Read more

Building up a race car

Tuesday, 09 June 2015 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

Încerc de ceva timp să ating un punct sensibil, însă n-am știut cum să-l abordez până acum și să împac pe toata lumea. Unul dintre lucrurile general valabile în domeniul pe care astăzi îl numim fitness este că o foarte mare importanță o are aspectul fizic, iar cei care zic că nu sunt interesați de asta, nu mă conving așa ușor.

Pe modelul Yin Yang, orice parte pozitivă are și părți negative, iar domeniul la care fac referire în acest articol nu scapă de această regulă. În ce sens? Antrenamentele cu greutăți și kilogramele de mușchi pe care le câștigăm construiesc un corp de invidiat, iar rezultatele cresc încrederea în sine extrem de mult. Ce ne facem însă cu ceea ce ignorăm și astfel pierdem, atunci când mușchii devin destul de mari? Dacă nu știi despre ce vorbesc, gândește-te la ce puteai să faci înainte de a construi imaginea perfectă a corpului pe care îl ai acum? Mai ești capabil să alergi corect? Mai ești la fel de agil? Ai aceeași mobilitate? Poți sări fără să te doară genunchii sau să întinzi vreun mușchi? Întrebările de genul pot continua și, din păcate, sunt întrebări pe care nu ni le punem în mod normal. Ne dăm seama, de multe ori, prea târziu. Cele 100kg de mușchi nu te ajută cu nimic dacă nu poți să le miști în armonie și eficient.
Read more

Tu cat de puternic esti?

Wednesday, 01 April 2015 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

O întrebare cu un răspuns aparent accesibil.
Vedem in fiecare zi oameni antrenați, oameni careridică sute de kilograme, trag tiruri sau aleargă ore întregi. “Aș vrea și eu să fiu ca el” îmi ziceam când eram mic. Și e normal, nu? Toți vrem să fim puternici.
Dar puternic nu înseamnă oare mai mult decât atât?
Read more
Facebook Messenger
WhatsApp