Fitness Scandinavia Blog

Rolul grasimilor pentru sanatate si in cura de slabire

Thursday, 24 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

This article is available only in Romanian version
Spre surprinderea mea, inca mai aud foarte des persoane care sunt de parere grasimile trebuie evitate, ca ele ne pun in pericol atat silueta cat si sanatatea si ca cel mai bine e sa ne orientam spre optiunile cu 0% din acest nutrient. Greseala acestor persoane este ca nu au depus efortul de a se interesa care este rolul lipidelor pentru sanatatea noastra si cat de nociv este de fapt sa le evitam cu orice pret. Astazi facem dreptate grasimilor si discutam despre tipurile lor si importanta pe care o au in organism.
Read more

Beneficiile si efectele carnii asupra sanatatii

Thursday, 17 May 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Cat de nociva este carnea? E mai sanatos sa renuntam la ea? Sunt mai sanatoase sursele vegetale de proteine? Este nejustificat sa alegem calea vegetariana sau vegana? Dupa ce am auzit o dezbatere pe tema a fi carnivor sau a fi vegetarian, am decis sa vorbim astazi despre beneficiile consumului de carne si de ce de multe ori argumentele vegetarienilor pentru dieta exclusiv vegetala nu sunt justificate.
Read more

Legume si fructe cu continut ridicat de apa pentru detoxifierea corpului

Monday, 23 April 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Consumul de lichide este fara indoiala una dintre componentele cele mai importante ale unui stil de viata sanatos, iar daca mai facem si sport, acesta trebuie sa fie cu atat mai bine pus la punct. Cu toate acestea, nu putine sunt persoanele care efectiv nu reusesc sa isi atinga nici macar minimul de lichide de care organismul are nevoie. Vestea buna este ca nu numai apa si ceaiurile sunt singurele care participa la ecuatia hidratarii zilnice. Asadar, astazi va prezinta o liste cu legume si fructe care vin cu un aport ridicat de apa si care, incluse in dieta zilnica, va vor face un bine suplimentar.
Read more

Vitaminele ingrasa? Am nevoie sa iau suplimente?

Friday, 20 April 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Supliments

This article is available only in Romanian version
„Nu vreau sa iau vitamine ca ma ingras!”, „nu vreau sa iau pastile, caut numai remedii naturale!” am tot auzit aceste fraze de-a lungul timpului si am incercat pe cat posibil sa explic cam ce se intampla cand luam vitamine si daca e cazul sa ne facem vreo grija in privinta suplimentelor de vitamine si minerale. Daca deja am promovat suplimentele alimentare cu alte ocazii,  astazi am decis sa aducem raspunsul intrebarii arzatoare: ma ingras daca iau vitamine?
In jurul suplimentelor de vitamine s-au creat atat de multe mituri incat nici nu cred ca mai pot tine pasul, insa probabil ca ideea ca ele ar ingrasa este cea pe care o aud cel mai des. O fi adevarat? Au acest efect advers? N-o fi bine sa le recomandam intr-o dieta de slabire? Dar ce ne facem cand avem un deficit caloric si riscam sa avem si deficiente de vitamine? Sa vedem impreuna...

Read more

Cum pot sa ard grasimea? Ce trebuie sa mananc?

Monday, 16 April 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Weight Loss

This article is available only in Romanian version.
Am fost recent inspirata de o postare de pe un forum de fitness sa raspund la aceasta complexa intrebare: ce mancam pentru arderea grasimii? Pe toate „drumurile” vedem alimente cu calorii negative, planuri alimentare care promit sa ne accelereze metabolismul si sa ne ajute sa ardem grasimea samd. Toate informatiile si promisiunile devin coplesitoare dintr-un anumit punct si de cele mai multe ori ar fi bine sa ne intrebam in ce masura ceea ce ni se spune este adevar sau doar mit si minciuni. Sa vedem, asadar, astazi, daca exista realmente alimente care ne slabesc.
Read more

Cat de nocivi sunt indulcitorii artificiali si cu ce inlocuim zaharul?

Thursday, 29 March 2018 / Posted by Fitness Scandinavia in: Nutrition

This article is available only in Romanian version
Am fost intrebata recent cu ce este bine sa inlocuim zaharul. Si, avand in vedere ca indulcitorii artificiali au tot fost desfiintati, am decis sa cercetez mai bine tema si sa aflu care sunt cei mai buni inlocuitori ai zaharului, daca indulcitorii naturali sunt cea mai buna alegere si daca cei artificiali chiar ne afecteaza sanatatea asa cum se zvoneste.
Read more
Facebook Messenger
WhatsApp