Fitness Scandinavia Blog

ALCOOLUL SI SILUETA

Monday, 08 April 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

Alcoolul ar trebui privit similar grasimilor din alimentatie atat prin continutul lor caloric apropiat (7 cal/g la alcool si 9 cal/g la grasime), cat si din cauza interactiunilor care au loc intre metabolismele celor doua substante. In momentul in care alcoolul este consumat impreuna cu alimente bogate in lipide se produce un fenomen interesant: organismul considera grasimea nepericuloasa si o trimite in tesutul adipos ca rezerva, in timp ce pe alcool il neutralizeaza transformandu-l in energie, deci il arde pe post de combustibil.
Read more

CU CORPUL LA PSIHOLOG – SPORT, RESET AND HAPPY MOOD

Tuesday, 02 April 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

Ştii senzaţia aia în care râvneşti cu fiecare fibră la ceva dulce? Aia care te apasă şi te sâcâie până scapi în cofetărie ca iepurele-n trifoi sau până dai iama în brioşele colegului de birou, mârâind la oricine ar sta între tine şi doza de carbohidraţi simpli atât de imperativ cerută de corp?

Dacă ştii despre ce vorbesc, atunci cu siguranţă ai trecut şi prin depresia post-amandină, prin conversaţiile înlăcrimate cu oglinda şi strânsul pielii între degete ca să vezi exact în ce regiune a celulitei s-a adăugat momentul tău de nebunie.
Read more

STRETCHING

Thursday, 28 March 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

La fel ca şi încălzirea, stretching-ul reprezintă o altă componentă fundamentală şi extrem de importantă a antrenamentului. Deoarece metodologia stretching-ului nu este foarte bine cunoscută şi delimitată de marea majoritate a celor care frecventează sălile de fitness datorită lipsei de informaţii, aceasta, la fel ca şi încălzirea, este de multe ori „evitată” sau de cele mai multe ori aplicată greşit. Încă o dată, doresc să scot în evidenţă necesitatea de a lucra în cadrul unui grup organizat sau alături de un personal trainer în cazul persoanelor care intră pentru prima dată într-o sală de fitness....
Read more

SA INTELEGEM PH-UL SANGELUI SI CANDIDA

Wednesday, 06 March 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

De multe ori sunt socat sa vad cum toata industria de Health & Fitness precum si cea Farmaceutica se concentreaza numai asupra simptomelor pe care corpul nostru le dezvolta in anumite situatii, uitand cel mai important principiu de functionare a organismului nostru, balanta PH. Din nefericire traim intr-o lume extrem de toxica, zilnic intram in contact cu zeci de mii de chimicale…le respiram din aerul poluat ca niciodata in trecut,le ingurgitam prin mancarea plina de conservanti chimici,aditivi de gust si culoare,zaharuri artificiale…
Read more

INCALZIREA (WARM-UP) SI ROLUL ACESTEIA IN ANTRENAMENT

Saturday, 16 February 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Training

Incalzirea, din punctul meu de vedere, este partea cea mai importanta a antrenamentului. Fara aceasta prima parte efectuata cu simt de raspundere, urmatoarele parti ale antrenamentului nu pot fi realizate la capacitate maxima si automat obiectivele antrenamentului nu pot fi duse la bun sfarsit. Desi, daca ne gandim un pic la clientii care trec prin sali sau lucreaza cu antrenor personal, ne amintim ca marea majoritate a acestora incearca sa '’ fenteze’’ aceasta parte a antrenamentului....
Read more

MODIFICARILE CIRCULAŢIEI SANGVINE IN EFORTUL FIZIC

Wednesday, 13 February 2013 / Posted by Fitness Scandinavia in: Healthy Lifestyle

Odată cu începerea efortului, în organism se produc modificări fiziologice, rezultate în urma acţiunii adrenalinei revărsate în sânge, pe cale reflexă, în cantităţi mărite, precum şi datorită excitaţiilor venite de la proprioceptorii din muşchi, tendoane şi articulaţii. Cele mai mari solicitări în timpul efortului le suportă sistemele implicate în furnizarea, transportul şi consumul de oxigen mărit al ţesuturilor active.
Read more
Facebook Messenger
WhatsApp